甘草小麥紅棗湯

　　功效：和中緩急，養(yǎng)心安神除煩，補脾和胃。

　　適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。

　　每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗煲湯湯煎至一碗時，去渣飲湯。

　　柏子仁燉豬心

　　功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。每次用柏子仁適量，豬心1個，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

　　蓮子百合瘦肉湯

　　功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

　　適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

　　適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。

　　每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　總結(jié)：關(guān)于男性朋友們失眠的時候應(yīng)該吃些什么東西，今天的文章已經(jīng)都給大家講解了，不知道你是不是都記住了呢?其實失眠的時候不僅僅要從食療上面想辦法，還要看看是什么事情困擾著自己，解決了心里的問題，才能更好的睡覺。