現(xiàn)在很多男人都被失眠所困擾，晚上睡不著覺不僅僅是影響了第二天的生活狀態(tài)，長此以往對男人的身體也是有著很大的傷害，那么男人失眠怎么辦才好呢?我們失眠吃什么食物能助睡眠呢?又有什么治療失眠偏方能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　很多男人睡眠質(zhì)量不好，尤其是一些上了年紀(jì)的男人，現(xiàn)在的社會壓力越來越大，年輕男人失眠的比例也越來越多，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著。那種痛苦無人能懂。

　　今天要給大家推薦的是桂圓，能治男人長期失眠、高度近視，還能提高男人的智力。中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。

　　桂圓營養(yǎng)價值高

　　中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨一試。

　　1、男人每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。

　　補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

　　2、男人每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。

　　可幫助男人補(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

　　4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。

　　男人經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。

　　5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。

　　男人每晚臨睡時飲15毫升。可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

　　6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。

　　可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　男人失眠吃什么食物好

　　1.核桃、杏仁、開心果

　　核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促進(jìn)血清素和褪黑激素的分泌，調(diào)節(jié)人體的生物鐘。

　　杏仁富含鎂元素，而鎂元素是深度睡眠的必要礦物質(zhì)。開心果富含維生素B6，這種維生素和色氨酸一樣，可以促進(jìn)血清素和褪黑激素的產(chǎn)生。

　　2.生菜

　　找一片比較大的生菜葉，放在一杯水中煮15分鐘，然后放入一點薄荷，吃完你就可以睡一個好覺了。

　　3.火雞

　　火雞也是一種的催眠食物。