10、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。書(shū)上記載：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
11、干果
干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
12、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
男性夏季養(yǎng)胃早餐
早上喝粥可養(yǎng)胃
早晨，人體內(nèi)的陰氣還未完全散去，機(jī)體處在收斂的狀態(tài)，此時(shí)男性早餐好吃熱食來(lái)保護(hù)胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一層黏稠漂浮物具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用，是夏季養(yǎng)胃的佳品。下面就向大家介紹一些不錯(cuò)的養(yǎng)生粥：
1.姜絲粥
姜具有養(yǎng)脾陽(yáng)而除濕的作用，可以有效預(yù)防感冒。
做法：取大米50克，生姜5片切絲備用，待粥煮得差不多時(shí)，放入姜絲再煮5分鐘，煮好后可加適量紅糖攪勻。
2.苦瓜薏米粥
苦瓜是很好的涼性食物，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，二者一同熬制，有清熱祛濕之功效。
做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。
3.瘦肉粥
單純的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)粥的不足，適合體力虛弱的人。
做法：取大米60克，豬瘦肉20克切絲焯水備用，待粥黏稠時(shí)，加入肉絲繼續(xù)煮5-10分鐘，可放入少量姜絲一同熬煮。
4.紅棗粥
紅棗是對(duì)付脾虛胃寒的利器，對(duì)于口淡、食欲不佳的人來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)益功效。
做法：少量紅棗洗凈放入鍋中小火煮，加入大米50克大火煮開(kāi)，再用小火慢慢熬制即可。
5.芹菜粥
芹菜有清熱去肝火的效果，同時(shí)又能止咳降壓，適合血壓高的人食用。
做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。
結(jié)語(yǔ)：男人吃得好，身體才好，沒(méi)有好的身體怎么去養(yǎng)活一家老小呢？以上分享了有關(guān)男人吃什么養(yǎng)胃以及有助男性養(yǎng)胃的食譜推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到男性朋友們！讓你們的胃動(dòng)起來(lái)吧！
