2、防便秘

　　如果自身飲食處于紊亂的狀態(tài)，易使自身的腸胃出問題，便秘的出現(xiàn)也就是較為正常的，而經(jīng)常食用黑豆就具有防便秘的作用。黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用。便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會引起痔瘡和腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　擁有好的肌膚不但可使自身變得美觀，還可以提高個人的自信。除了使用昂貴的護(hù)膚品之外，還可以食用黑豆。古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，還使皮膚變白嫩。宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。

　　為何它有如此好的功效呢?其實(shí)道理很簡單，因?yàn)樗陨砭秃忻廊蒺B(yǎng)顏的元素。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。

　　結(jié)語：男性患上腎部疾病的原因有很多，可能是日常壞的生活習(xí)慣，也有可能是長期的勞累所致，除了服用藥物治療腎病之外，還可以食用黑豆，因?yàn)樗醒a(bǔ)腎的元素。另外，常食用黑豆也有諸多的好處，如防治便秘、美容養(yǎng)顏、瘦身等，在上文中都有介紹。在這里，小編提醒男性朋友們，腎部疾病不是在較短的時間里就可以治好的，好以長期的食療，這樣才能在養(yǎng)生的同時，又有治腎病的作用。

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