中年男人是社會(huì)的中流砥柱，大多數(shù)的社會(huì)財(cái)富是由中年男人創(chuàng)造的，如何能保持中年男人在日常生活中有良好的精神狀態(tài)呢?今天小編為您介紹一些中年男人必不可少的一些保持男人陽剛的食物!

　　西紅柿

　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間關(guān)系，制造骨膠原，可強(qiáng)健血管。

　　黃豆

　　黃豆含有植物性激素，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。

　　胡蘿卜

　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用;胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等，能預(yù)防癌癥。

　　生蠔

　　男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)，同時(shí)建議搭配紳撕挺，效果不錯(cuò)。

　　一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且強(qiáng)身健體。

　　大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。且大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。

　　全麥面包

　　要對(duì)抗壓力，補(bǔ)充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松。

　　深海魚

　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管有益。

　　紅酒

　　紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。

　　結(jié)語：男人在40之后需要注意保養(yǎng)，保養(yǎng)的方法有很多，運(yùn)動(dòng)、按摩和食療都屬于保養(yǎng)的方法。但是，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)藥食同源，所以，利用食物是佳的滋補(bǔ)男人的方法。上文，我們?yōu)榇蠹医榻B了男人40之后該注意食補(bǔ)方法。大家在平時(shí)也可以多吃這一類食物，能夠平穩(wěn)的度過男性更年期。