養(yǎng)生是現(xiàn)在人們相當(dāng)在意的事情，尤其是男性，上有老下有小，肩負(fù)家庭和事業(yè)的重任，壓力山大，身體和精神的健康受到了很大的影響。身體是萬(wàn)事的本錢，因此男性在生活中一定要注重養(yǎng)生。
法則一及時(shí)補(bǔ)水
體內(nèi)缺水會(huì)造成尿液濃縮，刺激尿道，引發(fā)炎癥。及時(shí)補(bǔ)充水分，保證新陳代謝的正常運(yùn)作，加速炎癥消退，減少泌尿系統(tǒng)的結(jié)石生成。
法則二切勿憋尿
經(jīng)常憋尿會(huì)使膀胱黏膜的抵抗力降低、膀胱肌肉松弛、排尿困難、使細(xì)菌侵害引發(fā)感染。
法則三切勿憋精
排精時(shí)，分泌腺的收縮會(huì)把阻塞的腺體沖開(kāi)，并把已有炎癥的物質(zhì)排出;并且，長(zhǎng)期不排精，可使精子活力下降，導(dǎo)致不育。
法則四緩解壓力
現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大，很多男性長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)或不良情緒中，這樣會(huì)導(dǎo)致性欲下降、勃起功能障礙、早泄等問(wèn)題。
法則五切勿久坐
久坐者是慢性前列腺炎的高發(fā)人群。由于前列腺的特殊位置，久坐會(huì)壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。
法則六注重保暖
男人和女人一樣也不能貪涼。因?yàn)楹淇墒谷梭w交感神經(jīng)興奮，前列腺腺體收縮而導(dǎo)致排泄受阻，加重前列腺疾病。
法則七戒煙少酒
抽煙減壽，貪酒傷身。吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn);貪酒會(huì)引起(加重)前列腺炎癥、降低睪酮的生成速度，抑制精子的產(chǎn)生與發(fā)育，甚至影響勃起。
法則八不貪辛辣
對(duì)于泌尿生殖系統(tǒng)有炎癥的男士，酷愛(ài)吃辣是很危險(xiǎn)的，辛辣食物可直接刺激前列腺，從而加重前列腺及鄰近器官(如后尿道、輸精管、附睪、精囊)的炎癥。
法則九控制體重
肥胖所可引發(fā)心血管疾病、糖尿病、慢性病等疾病，因此增加運(yùn)動(dòng)和控制體重能夠有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
