現(xiàn)在許多的人都越來越關(guān)注養(yǎng)生保健，不僅僅是女性朋友，許多的男性也加入到養(yǎng)生的行列中來了。那么朋友們知道男士養(yǎng)生和女性養(yǎng)生有什么不同的嗎?男性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢，進(jìn)入秋季以后男性朋友又應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?今天小編整理了一些秋季養(yǎng)生小常識(shí)，大家一起來看看吧!

　　男士養(yǎng)生

　　其實(shí)男士養(yǎng)生和女性養(yǎng)生一樣，平時(shí)都需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重飲食合理的搭配和作息時(shí)間的規(guī)律。只有持之以恒才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，小編搜集了幾個(gè)男士長壽的小妙招，看看你們都知道嗎!

　　保證男人長壽的4個(gè)習(xí)慣

　　1. 照看好肝臟

　　少喝啤酒

　　如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。

　　可以把危險(xiǎn)降低85%。

　　2.攔截心臟病

　　多吃牛排

　　多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

　　可以把危險(xiǎn)降低29%。

　　3. 繞開肺癌

　　做個(gè)巴西人

　　我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。

　　可以把危險(xiǎn)降低48%。

　　不再吸煙

　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

　　4. 回避自殺

　　重整河山

　　陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。