男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對(duì)壓力男人們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護(hù)航，經(jīng)常失眠的人可以好好學(xué)學(xué)，一起來(lái)看看吧!

　　目錄

　　1、男人失眠食療小偏方 2、男人失眠吃什么好

　　3、緩解男性失眠的食療方法 4、治療男人失眠的養(yǎng)生粥

　　5、男人好睡眠必備的中藥 6、男人常失眠可這樣來(lái)調(diào)理

　　7、男人失眠喝什么湯好 8、夏季失眠吃什么食物比較好

　　9、有助男人睡眠的食物 10、男人失眠飲食注意事項(xiàng)

　　男人失眠食療小偏方

　　男人失眠是臨床中常見(jiàn)病之一。尤其是中老年男人，由于其機(jī)體代謝功能差，有的長(zhǎng)期應(yīng)用安眠藥治療，藥量和副反應(yīng)有增無(wú)減，對(duì)身體健康極為不利。下面推薦幾款食療方。

　　1.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。

　　2.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。

　　3.熱牛奶1杯，臨睡前服之，可催人熟睡。

　　4.酸棗仁10克，加白糖研合，睡前用溫開(kāi)水調(diào)服。

　　5.紅棗20克，蔥白7根，煎湯，睡前服之。

　　6.北秫米30克，黃精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。

　　7.食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　8.經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　9.血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

　　10.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　11.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　12.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　13.神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　14.臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　15.洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。