我們擁有好腸胃，我們就會擁有好身體，所以腸胃健康對于我們而言是非常重要的，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中養(yǎng)胃的方法有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目陸松廷專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活習(xí)慣來養(yǎng)胃

　　先講一下胃

　　我們的腸胃是可以通過我們的飲食和平時的生活習(xí)慣來保護的，首先我們就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　我們都知道，胃脾等有一個俗話，那就是“三分治七分養(yǎng)”。

　　也就是說，平時的時候，如果想要預(yù)防或者是杜絕胃病的話，就得在平時飲食上多加注意。

　　養(yǎng)胃

　　養(yǎng)胃的方式有很多我們要養(yǎng)成規(guī)律的生活，和我們的飲食，運動，情緒都有很大的聯(lián)系所以我們要引起重視。

　　起居規(guī)律

　　定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。

　　一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點化，到什么點做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對胃有很大的好處。

　　飲食規(guī)律

　　養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。

　　所以日常生活中我們要哦吃高營養(yǎng)的粥類以及面食對我們的腸胃非常有好處，盡量不要出生冷的食物。

　　運動規(guī)律

　　尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)。

　　這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規(guī)律

　　情緒其實沒有多講的，自然大家都知道。

　　保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。

　　飲食養(yǎng)胃

　　如果想把胃養(yǎng)好，平時的時候，建議你可以多吃粥類食物，當(dāng)然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　本期嘉賓介紹

　　陸松廷

　　男，上海中醫(yī)藥大學(xué)體育部國際武術(shù)交流中心主任，武術(shù)國家級裁判，全國武術(shù)競標(biāo)賽冠軍。

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