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怎么瘦屁股 簡單方法助你瘦臀(2)

  13.高熱量、高甜度、口味重的飲食

  高熱量、高甜度、口味重,現(xiàn)代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。

  瘦臀的飲食技巧

  1.木耳冬瓜

  材料

  木耳10克,冬瓜500克,鹽、蘑菇精、生姜、香油各適量。

  做法

  冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗凈,拍松。 鍋中倒入適量水,放入冬瓜,煮3到5分鐘,再放入木耳,加熱約3分鐘,再加入生姜,后用蘑菇精、鹽調(diào)味。 將湯盛入湯碗中,淋入香油即可食用。

  2.腰果蝦仁

  材料

  蝦仁200克,料酒25克,醋15克,鹽2克,水淀粉25克,蔥花、蒜片、姜各2克,腰果仁50克,油1000克,味精7克,雞蛋30克,香油10克,湯少許。

  做法

  將大蝦洗凈,剝出蝦仁,挑去蝦線。將蝦仁中加入蛋白,粉面,鹽,食粉(根據(jù)情況而定,肉質(zhì)較嫩的不需要上食粉)上漿入溫油中滑出。將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿卜改刀成腰果形狀焯水后備用。鍋中加入適是的油,放入蔥丁,姜米,蒜末熗出香味,加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿卜翻炒均勻。再加入料酒,鹽,味精,鮮湯加熱成熟。 勾入粉芡成緊汁芡,加入氽炸好的腰果,淋入花椒油出鍋即好。

  3.雜炒時蔬

  材料

  圓白菜小半個,青甜椒1個,胡蘿卜1根,荷蘭豆80克,紫圓白菜少許,鹽適量。

  做法

  將胡蘿卜、圓白菜、紫圓白菜洗凈,切片;荷蘭豆擇洗干凈;青甜椒去蒂和子后洗凈,切片。鍋置火上,倒入適量油燒熱,放入胡蘿卜、圓白菜翻炒一下,再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟,出鍋前放入鹽調(diào)味即可。

  4.琵琶豆腐

  材料

  豆腐150克,紅葡萄酒100克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,淀粉、鹽水、味精、蔥、料酒、胡椒粉、姜各適量,火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許,高湯500克。

  做法

  將豆腐在沸水中焯后搗成泥,與淀粉、鹽水、肉末、蛋汁、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠。 加入蔥、姜、水攪勻,再放入少許香油拌勻。 用10個羹匙,每個抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透。 取出后去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中。 高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時澆在琵琶豆腐上即成。

  結(jié)語:以上的內(nèi)容就是關(guān)于怎么瘦屁股了,臀部是彰顯女性身材的重要部位,雖然有“屁股大好生養(yǎng)”這種說法,但是臀部贅肉過多會非常的影響我們的日常形象,因此朋友們不妨試一試上面的方法,只要堅持下去,就一定能成功擁有完美身材。

怎么瘦屁股 瘦臀的方法 臀部發(fā)胖的原因 
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