不花錢的減肥好方法

　　為了減肥，很多MM是花了血本。不管是買塑身衣、減肥儀器還是減肥藥，都是煞費苦心，但是，這些東西雖然耗費金錢，后收到的效果卻令人欲哭無淚，可以說是微乎其微。今天，就來給大家介紹三種既健康又快速的減肥方法，而且根本不用花費多少時間和金錢，這不就是我們所追求的嗎?

　　一、雞蛋減肥

　　很多女性會很疑惑，雞蛋不是高熱量的食物嗎?多吃雞蛋會不會增長體重啊?其實，多吃雞蛋對于女性的身體是有很大的好處的，不但能夠讓血液中的脂蛋白增加，而且能夠防止血管硬化。

　　利用雞蛋來減肥瘦身的方法很靠譜，當你的體重達到一個平衡點，多吃雞蛋可以維持這個平衡，讓減肥瘦身的效果更長久。

　　雞蛋減肥瘦身就是連續(xù)吃15天左右的煮雞蛋，并且吃少量的青菜和葡萄柚，每天的數量保持在5個到9個之間，而且要分成三次吃。

　　這樣每天攝入的熱量不會太高，能夠有效的減肥瘦身。

　　二、西瓜減肥

　　眾所周知，西瓜是一種利尿的食物，能幫助你更好的排出體內的毒素，體內毒素減少了，新陳代謝當然也會重新恢復正常了。

　　如果用西瓜減肥方法，那么，你的體重在一個月之內很可能會減掉十幾斤哦!

　　所謂的西瓜減肥法就是利用西瓜皮，刮掉外面的皮，之后切成均勻的塊，放入各種調料，當做一種小菜來吃。

　　不但能甩掉體重，還可以美容養(yǎng)顏。不過，在晚上8點后可千萬不要再吃了，會對身體不利，容易出現小肚子。

　　三、游泳減肥

　　人在水中的時候，由于水的阻力，所以消耗的能量要超過平時運動的雙倍。

　　所以，多游泳也是甩脂塑型的好方法之一，不過切記游泳后人體的饑餓感是很強烈的，此時要忍住，拒絕狂吃。