科學(xué)減肥的好方法

　　一、科學(xué)減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

　　1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。

　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

　　3、多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

　　5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　二、溫開水的減肥妙用

　　1、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒!

　　2、零熱量的溫開水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食!

　　3、溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人!

　　4、溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚!

　　5、提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!

　　三、飲食減肥原則

　　1、科學(xué)安排一日三餐減肥

　　在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗大的是在一天中的上午。