了解腹部肥胖的原因

　　大肚腩讓很多人為難，每個(gè)人肚腩形成的原因都不一樣，你知道為什么你的肉都長在腰圍嗎?為什么水桶腰總是減不掉?肚子大怎么減肥?要怎樣減肚子上的贅肉呢?一起看看下面小編總結(jié)的就知道了。

　　1、腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎?

　　腹部堆積的脂肪與其他部位(臀部、大腿)堆積的脂肪對身體的危害更大。

　　腹型肥胖與很多嚴(yán)重的健康問題相關(guān)。

　　如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。

　　是否超重或者肥胖，以及過多的脂肪會(huì)堆積在身體的哪些部位，一部分由基因決定，但更多是由不良的生活方式導(dǎo)致的。

　　2、富含脂肪的食物如黃油、乳酪和肥肉，是導(dǎo)致腹型肥胖的罪魁禍?zhǔn)讍?

　　吃高脂肪食物固然是無益的，但導(dǎo)致腰圍增長和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標(biāo)，不論你攝入的食物種類如何。

　　關(guān)于腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發(fā)揮作用。

　　改變飲食習(xí)慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積。

　　例如選購食品前閱讀食品標(biāo)簽、減少飽和脂肪攝入、增加蔬菜和水果的攝入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。

　　3、來源于酒精的熱量比其他來源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎?

　　只要是多余的熱量，不管是來自酒精、飲料、或者過量的食物，均可增加腹部脂肪。

　　我們的身體需要能量，就同等換算標(biāo)準(zhǔn)來說，酒精所含的熱量與脂肪接近。

　　在我們看來，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關(guān)聯(lián)。

　　通常來講，那是因?yàn)楫?dāng)你攝入酒精的時(shí)候，你的肝臟就會(huì)忙于去燃燒掉酒精帶來的多余熱量，而沒有空去處理脂肪所帶來的熱量，這就會(huì)導(dǎo)致“啤酒肚”的發(fā)生。

　　研究顯示酒精還可以通過影響激素分泌而使你感覺到饑餓。