1、吃苦排毒法

　　一些苦味的蔬菜，雖然是寒性，但是不會(huì)損傷人的陽氣。所以吃一些清熱的食物，如蓮子、甘草、苦茶等。

　　2、喝茶排毒法

　　選擇一些排毒的茶葉，如：牛蒡、菊花、金銀花、車前子等泡茶，能夠幫助皮膚排毒，清除體內(nèi)毒素。

　　3、多喝水，多運(yùn)動(dòng)

　　保證日常八杯水，通便、通腸。運(yùn)動(dòng)是為了出汗，出汗能夠帶出體內(nèi)的毒素，因此食療加上運(yùn)動(dòng)排毒是佳的方法。

　　臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理

　　無論是額頭長(zhǎng)痘痘，還是臉頰長(zhǎng)痘痘，重要的是找到合適的調(diào)理方法來消滅痘痘。那么該怎么調(diào)理身體?

　　1、保持良好的心態(tài)

　　保持良好的心態(tài)能夠有效的緩解臉痘痘的現(xiàn)象，因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)痘痘一部分原因來自精神壓力過大所導(dǎo)致的。所以要對(duì)自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會(huì)消除。

　　2、每天堅(jiān)持洗臉，保持臉頰干凈

　　洗臉的次數(shù)也有講究，早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多，建議平時(shí)要徹底洗臉，清除毛孔中的油脂?；瘖y的女性也要徹底卸妝，把臉洗干凈，讓毛孔透透氣。

　　3、充足睡眠，加強(qiáng)鍛煉

　　俗話說，過了晚上12點(diǎn)不睡，是不要臉。因此經(jīng)常熬夜也會(huì)長(zhǎng)痘痘。早起早睡身體好，有助于消滅痘痘。好睡眠不運(yùn)動(dòng)也不行，坐久了站起來動(dòng)一下，保持身體血液循環(huán)。

　　4、健康飲食，多吃蔬果

　　多吃蔬菜、水果，特別富含維生素的，不僅能及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能有效的緩解痘痘的滋生。

　　注意事項(xiàng)

　　長(zhǎng)了痘痘千萬不能用手?jǐn)D或用針挑，否則容易留下痘痕。

　　保持愉快的心情和規(guī)律的生活，不抽煙、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替動(dòng)物油。

　　定期清洗枕頭和床單，保持寢具衛(wèi)生。

　　切記要控制住自己的手，除了洗臉時(shí)間不要接觸到臉。

　　結(jié)語：額頭長(zhǎng)痘痘，心火盛。一般來說，額頭會(huì)長(zhǎng)一些小痘痘，這一般是血液循環(huán)不暢，精神壓力過大，脾氣大的原因。臉上長(zhǎng)痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對(duì)自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會(huì)消除。