痤瘡是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多女性朋友都?huì)遇到的肌膚問(wèn)題。如何治療痤瘡呢?其實(shí)治療痤瘡的好方法有很多，簡(jiǎn)單的就是注意自己的生活習(xí)慣和注意健康飲食。那么治療痤瘡吃什么好呢?

　　治療痤瘡的好方法

　　1、不要經(jīng)常用手摸臉!或者摳臉。手上細(xì)菌多。會(huì)加重感染炎癥!

　　2、減壓、多注意休息盡量不要熬夜、

　　3、少吃辛辣、油炸、煙酒等刺激性食物!多吃蔬菜!

　　4、臉部經(jīng)常接觸的被子、枕頭等物品，要將保持清潔!

　　治療痤瘡要有良好的生活習(xí)慣

　　1.每天一便。堅(jiān)持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時(shí)可吃香蕉調(diào)理一下。

　　2.好在十一點(diǎn)前睡覺(jué)。睡前不要吃宵夜。

　　3.洗面的時(shí)候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。

　　4.少玩電腦，手機(jī)不可以開(kāi)機(jī)放床頭，有輻射，對(duì)皮膚影響厲害。

　　5.切忌熬夜。熬夜是美肌的大天敵。

　　6.床套，枕頭巾要定期清洗，否則會(huì)有很多螨蟲(chóng)滋生，睡覺(jué)的時(shí)候很易感染。

　　7.不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

　　8.護(hù)膚品不要亂用，好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì) 9.上火的東西盡量少吃。

　　痤瘡患者吃什么食物好

　　水果和蔬菜

　　新鮮水果中蛋白質(zhì)、脂肪含量均不越過(guò)1%，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蔬菜也是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源，還含有較多的纖維素等，能刺激胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，能促進(jìn)食欲和幫助消化。

　　豆類(lèi)

　　包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆和赤豆等，其中以大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　肉類(lèi)

　　肉中含有的蛋白質(zhì)氨基酸組成是接近人體組織的需要的，它的價(jià)值比較高。而脂肪含量根據(jù)肉的品種、肥瘦以及不同部位功效也是不一樣的，當(dāng)然我們知道膽固醇含量較低的是瘦肉，動(dòng)物的內(nèi)臟所含有的膽固醇含量較高。

　　魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)含量為15%一20%，且利用率高達(dá)85%一90%，氨基酸組成平衡，比肉類(lèi)更易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;礦物質(zhì)含量比肉類(lèi)高，其中鋅的含量極為豐富。