蜂蜜既是美味的食物又是優(yōu)質(zhì)的保健品，深受各種人喜愛。

　　研究表明，蜂蜜中大量的糖類、酸類、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分可以在潤肺止咳、促進睡眠、增強免疫力以及抗氧化等方面有著顯著功效。

　　對女性朋友而言，將蜂蜜內(nèi)服外敷會有神奇的護膚養(yǎng)顏功效。今天我來和大家談?wù)劮涿蹖τ谂嗣廊蒺B(yǎng)顏有什么幫助。

　　◆每天一杯蜂蜜水——潤腸通便、排毒養(yǎng)顏

　　蜂蜜水有利于促進腸道蠕動、防止便秘，輔助毒素排出。還能消滅人體內(nèi)自由基，使人活力四射，呈現(xiàn)年輕態(tài)。但是不過喝蜂蜜水可不是你想象中那么簡單，它還有講究。

　　1、喝蜂蜜水的時間

　　有人認(rèn)為蜂蜜水晨起喝一杯、睡前喝一杯，效果好。究竟對不對?

　　早上剛起床時，由于一整夜的消耗，體內(nèi)的水分大量減少，此時如果貿(mào)然喝一杯蜂蜜水的話，由于蜂蜜水中糖分濃度較高，會造成本來就缺水的細胞組織進一步排出水分，不利于身體健康。

　　而晚上睡前如果補充蜂蜜水的話，則會造成睡前大量糖分的吸收，給本來就需要休息的腸胃功能造成負(fù)擔(dān)，并且讓糖分有時間大量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

　　因此建議每天早上剛起床的時候一杯溫開水，一個小時之后蜂蜜水加早餐一起食用;晚上睡前2個小時喝一點蜂蜜水，助眠又養(yǎng)顏。

　　2、泡蜂蜜水的水溫

　　有的人可能受到了茶葉沖泡的影響，認(rèn)為越是溫度高的水越能溶解蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，越有利于營養(yǎng)吸收，因而喜歡在杯子里倒一點蜂蜜，然后用大量開水沖泡。然而事實是不是這樣呢?

　　這種做法是完全錯誤的。蜂蜜中的很多營養(yǎng)物質(zhì)是十分脆弱的，高溫的開水沖泡會使其失去活性，而不能達到應(yīng)有的營養(yǎng)效果。這就是為什么很多人也的確像別人一樣喝蜂蜜水了，但作用確一般般的原因。

　　建議大家沖泡蜂蜜水時，把開水放涼到60度左右，這樣既能使人充分吸收蜂蜜水的營養(yǎng)，又不用擔(dān)心高溫破壞其營養(yǎng)。

　　◆每天一帖蜂蜜面膜——抗氧化、防衰老、水潤肌膚

　　蜂蜜有抗氧化的能力，因此用它來直接敷在皮膚上能很好的延緩皮膚衰老。這就是為什么各類護膚品中都含有蜂蜜的成分。下面推薦幾種蜂蜜制作面膜的方法，簡單經(jīng)濟又實用。

　　1、蜂蜜+葡萄汁

　　蜂蜜和葡萄汁1：1混合均勻，加入少量淀粉使面膜成型易貼臉。洗臉后將制好的面膜敷于臉上10到15分鐘。

　　此辦法作用于油性肌膚可使皮膚誰嫩光滑。

　　2、蜂蜜+黃瓜

　　黃瓜本身就是嫩膚佳品，配合蜂蜜效果更甚。黃瓜榨汁與蜂蜜2：1混合均勻，加入淀粉攪拌成膏狀貼于臉上。

　　此辦法可以增白除皺，適合干燥面色不佳肌膚。

　　3、蜂蜜+檸檬+雞蛋

　　雞蛋一個，蜂蜜一勺，檸檬半個。檸檬擠出汁與蛋清蜂蜜混合，取紗布浸泡其中1到2分鐘，取出紗布貼在臉上，10到15分鐘后取下紗布洗凈臉部。

　　此辦法長期使用對防曬效果極佳。

　　蜂蜜的效果這么好，愛美的你趕快用起來吧!

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