早晨起來喝一杯水對我們的身體健康有好處是眾所周知的，但是喝蜂蜜水與淡鹽水對身體起到的作用不同所以就讓人很糾結(jié)，早晨喝水也不能太多，到底是喝淡鹽水好還是蜂蜜水好呢?

　　早晨喝淡鹽水對身體的作用

　　經(jīng)過一夜的睡眠，我們的身體是很缺水分的，所以早上起來就喝水會給身體補充充足的水分，這也為一天的工作做好了充分的準備。

　　而且早晨喝淡鹽水，還是可以防治便秘的發(fā)生，因為鹽有清火消毒的作用，我們每個人的體內(nèi)都是有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水的話，那么每天將會增加排便的次數(shù)，減少了宿便的積累。

　　鹽是有殺菌的作用的，所以每天喝淡鹽水是可以防治口腔當中的細菌滋生的，這樣就會避免口腔疾病的發(fā)生，在我們喝淡鹽水的時候，一般杯子的底部鹽的濃度會高一些，這樣我們就不要喝下去了，直接喝在里面漱漱口再吐出來，可以保證口腔的干凈與清潔。

　　早上喝淡鹽水還可以改善我們的肌膚膚質(zhì)的，通過喝下去的水，帶動幾天毒素的流動，這樣排出體外，那么因為毒素而引起的長斑、皮膚暗黃等等都是會得到改善的。

　　早晨和蜂蜜水的好處

　　冬季大的特點就是干燥，而蜂蜜是可以潤燥的，所以很適合冬季的早晨服用，不僅可以潤燥也可以快速的補充體能，讓一整天都有精神。

　　除此之外，早晨喝蜂蜜水大的功效就是可以潤膚養(yǎng)顏，效果是比較好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因為喝蜂蜜水可以潤肺。

　　蜂蜜的果糖含量比較高，微量元素的含量也很豐富，具有安神、補血的功效，所以說是中老年和婦女兒童與身體虛弱者的理想食品。但是如果是糖尿病人的話，還是不要喝蜂蜜水了，因為會造成血糖升高等不必要的疾癥。

　　早晨喝水要對癥而喝

　　淡鹽水可以排便，解決便秘，還能保證口腔的清潔，而蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，還能去火潤燥，所以說如果有便秘情況的朋友，是適合喝淡鹽水的，但是高血壓患者不能喝淡鹽水，容易引起血壓升高。

　　而想要保護肌膚，讓皮膚越來越光滑的人早上是適合喝蜂蜜水的，如果感冒咳嗽的話喝蜂蜜水是再好不過的了，因為咳嗽很傷肺，蜂蜜水可以養(yǎng)護肺部。

　　早晨喝水是很好的，但是具體是喝蜂蜜水還是喝淡鹽水，我們還是要對癥來喝，才能達到更好的效果。

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