2.選擇哪些食物

　　橙子

　　橙子中富含豐富的維生素C可以美白，抗氧化。同時(shí)橙子還有減少皮炎和調(diào)理咽干口渴等作用。

　　西紅柿

　　西紅柿除了含有抗氧化的維生素之外，其還可以有效的修復(fù)曬傷肌膚和潤(rùn)腸通便。對(duì)秋燥引起的便秘有緩解作用。

　　枸杞

　　秋季食用枸杞，其中富含的胡蘿卜素不僅可以抗氧化和防曬黑，同時(shí)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變的維生素A還能讓皮更加嫩滑。

　　全麥?zhǔn)称?/strong>

　　全麥?zhǔn)澄镏懈缓S富的維生素B族物質(zhì)，可以改善因?yàn)榫S生素B族缺乏而出現(xiàn)皮膚粗糙現(xiàn)象。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜防曬作用并不明顯，但是吃它可以提高皮膚彈性和抵抗力，減少粗糙和皮炎的出現(xiàn)。

　　西蘭花

　　西蘭花中富含維生素C、胡蘿卜素，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力和提高皮膚彈性，同時(shí)其中還富含膳食纖維，可以改善秋季上火出現(xiàn)的便秘問題。

　　蓮藕

　　蓮藕在秋季比較盛產(chǎn)，而同時(shí)蓮藕又是秋季的滋補(bǔ)品。常吃蓮藕有益血生肌的作用。同時(shí)蓮藕清熱涼血，可以改善秋季人體燥熱現(xiàn)象。

　　所以，秋季的防曬除了防曬霜之外，食物也可以選擇。那么當(dāng)秋季出現(xiàn)曬傷之后該如何修復(fù)呢?

　　秋季曬傷修復(fù)方法

　　秋季中午如果外出而導(dǎo)致皮膚曬傷，首先，當(dāng)出現(xiàn)輕微的灼痛、瘙癢和皮膚發(fā)熱時(shí)，需要用水鎮(zhèn)痛，這樣可以同減輕曬傷危害。如果想要效果更好，可以選擇冰水鎮(zhèn)痛。但是不能使用熱水，不然會(huì)加重曬傷。

　　其次，當(dāng)曬傷比較嚴(yán)重時(shí)候，除了通過冷敷和冰敷之外，還需要涂抹一些修復(fù)用品，如天然的蘆薈膠、黃瓜片、西瓜皮等。而當(dāng)曬傷特別嚴(yán)重時(shí)，則需要就醫(yī)診治。

　　所以，入秋之后也要注意防曬，因?yàn)榍锛镜淖贤饩€傷害也很大，而且氣溫的高低和紫外線的強(qiáng)弱并沒有直接關(guān)系。

　　結(jié)語(yǔ)：秋季因?yàn)闅鉁氐慕档?，很多人?huì)忽視紫外線的傷害，從而也容易曬傷。但是秋季因?yàn)樵茖拥淖儽?，紫外線也會(huì)強(qiáng)烈，尤其是中午時(shí)刻。上文我們給大家介紹了秋季紫外線的危害，以及秋季的防曬方法，希望你能在秋季多加注意。

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