多吃水果

　　當(dāng)然，并不是只有喝水才能給身體補充水分，不少水果中的水分也是很充足的。比如西瓜、桃子、哈密瓜等等。水果不僅水分多，而且還含有較多有益于皮膚的營養(yǎng)成分，比如維生素C，它既可以幫助提高肌膚抵御外界灰塵的能力，又可以起到美白的效果。

　　常敷補水面膜

　　面膜可以在短短的二十分鐘里，集中地給皮膚補充水分，是非常有效的補水措施。功能性的面膜一周敷兩次就可以了，但補水面膜則沒有這樣的限制，因為它不會給皮膚造成負(fù)擔(dān)。只要覺得自己皮膚太干，在徹底地清潔了皮膚之后，就可以敷加補水面膜了。

　　三、防曬

　　防曬是夏季永恒的話題，如果不做好防曬的措施，去戶外只需要半天的時間，就會變得又紅又黑。因此，學(xué)會有效地防曬是每個對自己皮膚有要求的人都應(yīng)該關(guān)注的。

　　正確地使用防曬霜

　　在選購防曬霜的時候，應(yīng)選擇具有UVB和UVA兩種字樣的產(chǎn)品。UVB是指可防中波紫外線;UVA指的是可以防長波紫外線。

　　如果只是日常使用，SPF的值選擇15左右即可;若是出門旅游，就應(yīng)選擇SPF30;若是去海邊等地完全處于暴曬狀態(tài)的話，可選擇更高的防曬指數(shù)。

　　涂抹防曬霜要注意，在出門前二十分鐘開始涂，而不要在即將出門的時候才動手，那樣防曬的效果還不能完全發(fā)揮出來。如果需要長時間滯留戶外，應(yīng)隨身攜帶防曬霜，2-3小時就補一次。

　　曬后修復(fù)

　　如果已經(jīng)被曬黑了，也不要聽之任之。晚上回家以后可以用冷敷的方法，來降低黑色素的活性，還可以用蘆薈等專門的曬后修復(fù)產(chǎn)品來進(jìn)行急救。

　　即使一時不能補救回來也不要灰心，堅持每個星期去角質(zhì)，可以起到幫助皮膚加速新陳代謝的作用，但切記不要去得太頻繁，以防破壞角質(zhì)層。

　　多吃富含維生素C、E的食物，也可以使人盡快地白回來。這些食物存在于大部分的水果和蔬菜中。也就是說，這個夏天多吃水果、蔬菜，能補水、美白、防曬，還可以幫助曬后修復(fù)。

　　結(jié)語：很多女性對夏天是又愛又恨，愛的是可以穿漂亮的裙子了，恨的是白皙的皮膚很可能就保不住了。其實，夏季對皮膚的保養(yǎng)并沒有那么難，做好三件事就可以了：去油、補水、防曬。本文給大家詳細(xì)介紹了這三件事的做法，各位美女都記住了嗎?護(hù)膚保衛(wèi)戰(zhàn)，你一定會勝利的。

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