膠原蛋白副作用十：痛風(fēng)病人、甲亢
患有痛風(fēng)的病人要食用低嘌呤的飲食，多吃蔬菜、水果，多飲水，多食堿性食物，堿化尿液，避免酒精飲料。而膠原蛋白本身就是I型膠原蛋白，食物中蛋白質(zhì)也是是I型膠原蛋白。所以痛風(fēng)病人服用普通膠原蛋白會(huì)加重病情。
膠原蛋白副作用十一：食補(bǔ)膠原蛋白
在食補(bǔ)膠原蛋白的過程當(dāng)中，燕窩、銀耳不含有膠原蛋白，只含有食物明膠。膠原蛋白存在于動(dòng)物體內(nèi)，通過食補(bǔ)膠原蛋白魚翅，海參，肉類攝取膠原蛋白也是不科學(xué)的，因?yàn)槟z原蛋白需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充，那么在食物當(dāng)中膠原蛋白和膽固醇是并存的，所以長(zhǎng)期食補(bǔ)膠原蛋白的人，容易造成膽固醇堆積，食物攝取的膠原蛋白分子顆粒過大在人體轉(zhuǎn)化為膠原蛋白的機(jī)率非常小，所以通過食補(bǔ)膠原蛋白來達(dá)到抗衰的目的顯然不科學(xué)。
膠原蛋白副作用十二：睡眠質(zhì)量對(duì)膠原蛋白的影響
睡眠質(zhì)量較差的人群吸收膠原蛋白的能力也相對(duì)較弱，好的睡眠可以使人體荷爾蒙分泌平衡促進(jìn)人體玻尿酸的生成，提高睡眠質(zhì)量可以有效的促進(jìn)膠原蛋白與保濕因子的合成，提高膠原蛋白的吸收。
膠原蛋白副作用十三：消化系統(tǒng)對(duì)膠原蛋白的影響
消化系統(tǒng)的清潔直接影響到膠原蛋白的吸收，首先蛋白質(zhì)是容易變質(zhì)的食物，被污染的消化系統(tǒng)會(huì)加速膠原蛋白變質(zhì)，也會(huì)阻礙膠原蛋白順利的透過黏膜進(jìn)入血液，因此消化系統(tǒng)的健康和清潔是膠原蛋白進(jìn)入人體的首關(guān)。
其實(shí)，膠原蛋白所有的副作用都是人為可以避免的，只要愿意更深層次的了解膠原蛋白的生成、分解、吸收、代謝等原理，就可以真正達(dá)到膠原蛋白抗衰美容的目的。
1.要選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白
根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)測(cè)試，證明分子量小于1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達(dá)90%以上。因?yàn)槿梭w不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。
2.魚膠原蛋白的脂肪少
從其它動(dòng)物體內(nèi)提取的膠原蛋白雖然可以滋養(yǎng)皮膚，恢復(fù)彈性，但含有大量脂肪，服用這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發(fā)胖。
3.盡量選擇原味膠原蛋白
口服膠原蛋白產(chǎn)品，有些廠家為了增加口感、吸引買者，會(huì)添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級(jí)別，可是為了我們的健康，還是應(yīng)該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據(jù)喜好在服用時(shí)添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆?jié){、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。
4.膠原蛋白氨基酸含量要高
好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)，為促進(jìn)人體合成膠原物質(zhì)的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應(yīng)該高，所以下次選購(gòu)時(shí)要看清楚氨基酸的含量是否夠高。
5.看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質(zhì)
除了看氨基酸含量外，還要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)里是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質(zhì)，這些物質(zhì)雖然說對(duì)膠原蛋白的質(zhì)量沒有什么影響，可是在你要吸收膠原蛋白的同時(shí)還同時(shí)吸收了對(duì)身體不好的香精，使身體發(fā)胖的糖、膽固醇。所以選購(gòu)膠原蛋白的是時(shí)候一定要注意這些物質(zhì)的含量。
結(jié)語：很多人一聽說膠原蛋白能夠滋補(bǔ)保健，就會(huì)一直長(zhǎng)期服用膠原蛋白來保持美貌，但是膠原蛋白的副作用也是不容小覷的，所以文章中為大家整理了如何挑選膠原蛋白的方法，趕緊去試試吧。
