夏天來了，對(duì)于很多女生來說既是一個(gè)好消息一個(gè)壞消息，好的消息是她們可以穿上美美的裙子，帶上大大的草帽，喝著冰冰的汽水。但是在這樣的烈日下，是很容易曬黑的，這算不算是一個(gè)壞消息呢?不過今天我們就來為大家介紹一下夏天如何防曬，告訴大家什么防曬比較好以及防曬食物有哪些。

　　如今市場(chǎng)上有很多的防曬產(chǎn)品，但是想要做好防曬工作并不是涂一些防曬霜就能解決的，我們還是先來了解一下為什么人會(huì)被曬黑以及如何防曬吧~

　　夏天如何防曬

　　夏天到了，對(duì)于美眉來說夏天真的很美好，因?yàn)榭梢源┟烂赖娜棺樱鞔蟠蟮牟菝保缺钠?。但是炎炎烈日也很容易把我們曬黑，防曬的產(chǎn)品一大堆，但是我們?nèi)绾巫龊梅罆衲?，那就隨小編一起來了解如何防曬吧!

　　真正的元兇

　　很多妹妹認(rèn)為防曬就是防止曬黑，其實(shí)不盡然。陽光中具殺傷力的是長波紫外線!波長范圍為320～400nm的長波紫外線-UVA，大部分UVA可以穿透我們的真皮，到達(dá)真皮中部破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚變得松弛和出現(xiàn)皺紋。松弛和皺紋是每個(gè)女人都不想看到的，那么就隨小編一起來看怎么防曬吧!

　　選對(duì)SPF系數(shù)

　　防曬是保養(yǎng)的第一步，然而選對(duì)合適的防曬產(chǎn)品才能有效防曬。防曬系數(shù)不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達(dá)97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。系數(shù)越高添加的防曬成分劑量越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)也越重，容易導(dǎo)致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數(shù)越高提供的防曬時(shí)間越長。一般陽光弱，暴曬時(shí)間短選SPF15左右的產(chǎn)品;陽光強(qiáng)暴曬時(shí)間長選擇SPF15以上的產(chǎn)品，除此之外要每隔2小時(shí)再涂一次。

　　出門前提前半小時(shí)涂抹防曬霜，因?yàn)榉罆袼枰?jīng)過一段時(shí)間才能被皮膚吸收從而發(fā)揮防曬作用。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬霜，避免臉蛋沒有曬黑，但是脖子卻是黑的，脖子防曬也很重要哦

　　眼睛防曬很重要

　　有醫(yī)學(xué)研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內(nèi)障有增加的趨勢(shì)。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質(zhì)會(huì)吸收紫外線，長久下來就會(huì)變黃、變硬，產(chǎn)生白內(nèi)障。尤其是藍(lán)光，對(duì)視網(wǎng)膜的傷害更大，藍(lán)光會(huì)使視網(wǎng)膜細(xì)胞產(chǎn)生脂肪沉積物，造成視網(wǎng)膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護(hù)，才是夏日防曬不可輕忽的步驟。

　　對(duì)于太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護(hù)功能的太陽鏡!未經(jīng)UV處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以后由于光線變暗，瞳孔會(huì)自然擴(kuò)大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由于紫外線會(huì)從太陽鏡的上下兩側(cè)照射進(jìn)來，所以好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。

　　帶一把抗紫外線的傘

　　選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF>40， UVA透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。

　　避免強(qiáng)光下暴曬

　　夏日炎炎，如果非要外出，請(qǐng)一定避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)階段紫外線強(qiáng)烈，長時(shí)間暴露容易導(dǎo)致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

　　皮膚被曬傷了怎么辦

　　如果皮膚被曬傷出現(xiàn)臉蛋發(fā)紅，發(fā)燙，有蛻皮癥狀，怎么辦?小編教大家一個(gè)有效又便宜的方法，回家拿西瓜皮，去掉青色的皮及囊，只留白色部分，削成薄片敷臉。連續(xù)幾天敷臉，能有效緩及恢復(fù)解曬傷的皮膚。

　　天然防曬霜

　　其實(shí)在我們的身邊有很多食物是天然的防曬霜哦。