9.嚴(yán)禁睡前吃消夜

　　不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時(shí)絕對(duì)要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫!

　　10.慎選睡前飲品

　　雖然說(shuō)睡前喝點(diǎn)小酒有助睡眠和健康，但過(guò)多的話(huà)會(huì)使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類(lèi)、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點(diǎn)有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點(diǎn)姜末，對(duì)皮膚也很好，但千萬(wàn)別過(guò)量唷!

　　11.仔細(xì)卸妝并洗兩次臉

　　不想隔天起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼妝沒(méi)卸乾凈變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立刻擦上保養(yǎng)品保濕，避免肌膚過(guò)于乾燥。

　　12.給眼睛一點(diǎn)咖啡因

　　想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有塬理可循，因?yàn)椴璋e的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過(guò)我們當(dāng)然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來(lái)才會(huì)安心。

　　13.煩人痘痘變不見(jiàn)

　　發(fā)現(xiàn)臉上有痘痘快冒出來(lái)了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一層抗炎產(chǎn)品，再用藥用透氣膠帶貼起來(lái)并輕輕壓一壓，隔天會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時(shí)想遮痘疤，也可試試這個(gè)小秘方，先涂上遮瑕品，用蜜粉按壓后在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。

　　14.做做床上小運(yùn)動(dòng)

　　睡前在床上做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會(huì)抬腿，抬到腳麻了再放下來(lái);另外，像是敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車(chē)、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

　　15.頂著完美發(fā)型入睡

　　很多女性如果睡前洗頭的話(huà)，往往不會(huì)好好打理完自己的頭發(fā)就去睡覺(jué)，甚至有些還會(huì)頂著濕漉漉的頭發(fā)就去睡覺(jué)。其實(shí)這么做不僅讓你在早晨難以打理頭發(fā)，還會(huì)影響到你的健康。所以在睡前，好就把頭發(fā)仔細(xì)的處理好，這樣第二天就能夠輕松塑造完美的造型了。

　　結(jié)語(yǔ)：睡眠對(duì)于女性健康以及女性美容的重要性，都是得到了實(shí)例驗(yàn)證以及科學(xué)證明，因而我們一定要重視起來(lái)。今天小編為大家介紹的美容覺(jué)的相關(guān)常識(shí)，一定能夠幫助大家擁有更好的睡眠質(zhì)量，從而獲得更好的護(hù)膚效果。希望每個(gè)女性都能擁有高質(zhì)量的睡眠。