睡美容覺對肌膚好，是很多女性都知道的一個美容常識。因而在現代，睡美容覺已經成為了很多女性美容護膚的小習慣，但是如果睡法不對的話，不僅不能起到保養(yǎng)肌膚的作用，還會傷害我們的身體哦!所以今天小編就為大家介紹下美容覺的七種錯誤睡法，大家要注意避免哦!

　　帶妝睡覺

　　一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

　　儲存睡眠

　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。

　　無按時睡眠習慣

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

　　帶飾物入睡

　　一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。

　　其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。

　　其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果。

　　其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

　　微醉入睡

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫(yī)學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　　坐著睡

　　不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。

　　不關電熱毯睡覺

　　人在入睡時被窩里的理想溫度為33—35℃，相對濕度為55%—60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。

　　如果你的睡眠讓你變得越來越累，還使得你的肌膚也變得越來越差的話，那你就應該仔細的想一想了，自己有沒有犯上述的這些錯誤呢?如果有的話，那就趕緊糾正自己吧。要知道，美容護膚可不是睡足八個小時就能夠滿足的哦!