一般僅掐壓左手拇指和第一掌骨處即可。多采用橫掐法，指尖亦可縱掐。

　　掐壓的位置由遠(yuǎn)端至近端依次為： 左手拇指尖端-指腹-第一指間橫紋處-第二指骨中央-掌指關(guān)節(jié)處-第一掌骨中央(于第一掌骨可掐壓2、3處)-掌骨與腕關(guān)節(jié)之間。強(qiáng)度以被掐處微痛為度。每處掐9次，每連掐3次后略停后繼續(xù)，掐完9次后再掐另一處。

　　5.擤鼻排涕法：即捏住鼻子再增大鼻腔之壓力,使鼻涕排出之法。方法：用一手拇指和食指隔衛(wèi)生紙壓于鼻翼兩側(cè)，同時(shí)口唇閉合，以鼻腔排氣法，增大鼻腔壓力。

　　此法增壓較大，可重復(fù)運(yùn)用。通過(guò)上述4種方法刺激雖有明顯便意但不能排出大便時(shí)，多為大便前端干燥，即可試用此法。

　　如大便前端略干，待干燥部分排出后，糞便稀軟部分由其自行傳運(yùn)至排盡;如糞便前端干燥段較長(zhǎng),可加用肛門(mén)收縮法(簡(jiǎn)稱縮肛)夾斷糞便，縮肛與擠鼻交替進(jìn)行。

　　如大便前端甚干燥，不宜強(qiáng)作此法。應(yīng)即戴醫(yī)用手套后，食指蘸溫肥皂水少許，伸入直腸把干硬糞便分離成小碎塊，或取出部分糞便，再施以該法。

　　三、實(shí)施程序

　　1.準(zhǔn)備動(dòng)作：入廁后如無(wú)排便感覺(jué)，先站立片刻，并行面部按揉、鼓漱咽津、蹠趾移動(dòng)等法，當(dāng)便意感較明顯時(shí)，再坐于便器或下蹲。如行蹠趾移動(dòng)法，身體之重心移于左腿，移動(dòng)右足蹠趾部，或配合順時(shí)針按摩腹部等協(xié)助排便。

　　2.坐于便器者：身體的重心在便器的左側(cè)，右腿略前伸。如排便感減弱，再鼓漱咽津或面部按揉，如排便感仍無(wú)明顯增強(qiáng)，可加蹠趾移動(dòng)法，或者按摩手指。

　　3.蹲位排便者：此時(shí)刺激腳掌蹠趾部的方法即不能實(shí)施，可用其他4種方法。

　　四、注意事項(xiàng)

　　上述方法主要用于大便不干燥但無(wú)便意感或大腸傳輸功能減弱的患者，實(shí)施前應(yīng)往意飲食調(diào)節(jié)，勿使大便干燥。實(shí)施時(shí)心情應(yīng)愉快安祥、輕松自然，要有戰(zhàn)勝便秘的決心。

　　便秘患者初用此法時(shí)，原應(yīng)用的各種冶療方法均繼續(xù)，待自覺(jué)排便功能明顯加強(qiáng)時(shí)，其他通便法再逐漸減量或停用。要重視準(zhǔn)備動(dòng)作，待便意感明顯時(shí)再排便。上述5種方法可綜合應(yīng)用。若初期收效不明顯，應(yīng)堅(jiān)持一段時(shí)間，并可適當(dāng)配合努掙法。大便時(shí)如欲小便，應(yīng)先解小便，兩者不宜同時(shí)進(jìn)行。根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，定時(shí)排便，效果更好。