增加鐵攝入
貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。
及時排解壓力
壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競爭激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
多做頭皮按摩
每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。
避免高溫刺激
洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
慎選化妝品
原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。
何首烏大米粥
何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發(fā)揮。大米50克，何首烏30克，冰糖。將何首烏煎取濃汁后去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個偏方特別適用于脫發(fā)嚴(yán)重的MM們哦。
花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
枸杞黑芝麻粥
防掉發(fā)怎么會少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干凈后一起放在砂鍋里煮粥食用，功效不錯哦，而且還可以補(bǔ)肝、益血。對頭發(fā)早白也很有效，兩全其美的偏方。
總結(jié)：通過上文的介紹相信你已經(jīng)對女性脫發(fā)問題有了一定的認(rèn)識，目前女性脫發(fā)主要的原因就是過度的燙染、不科學(xué)的節(jié)食減肥以及心理壓力。如果你希望可以解決掉頭發(fā)的問題，請你一定要嘗試一下文中為你推薦的三款護(hù)發(fā)美食，讓你的頭發(fā)恢復(fù)靚麗光彩。
