生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)頭發(fā)很油的情況，這樣會(huì)很影響自己的心情，那么有什么辦法可以緩解呢?頭發(fā)出油怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　頭發(fā)出油怎么辦

　　多按摩

　　很多人覺(jué)得經(jīng)常梳頭可以疏通活絡(luò)，讓頭發(fā)變得更好，但是同時(shí)也會(huì)刺激分泌油脂的皮脂腺，會(huì)讓頭發(fā)變得更油，可以多按摩，少用梳子的方式來(lái)緩解。

　　淘米水護(hù)理頭皮

　　我們還可以用淘米水來(lái)護(hù)理頭發(fā)，因?yàn)樘悦姿梢宰屗瓦_(dá)到一個(gè)平衡，這樣就可以讓頭發(fā)出油的問(wèn)題得到很好的緩解。

　　巧用小蘇打

　　如果你的發(fā)質(zhì)本身就不錯(cuò)那么你可以選擇使用小蘇打來(lái)清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā)，去除死皮細(xì)胞，并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來(lái)混合，這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短，還可以自由的調(diào)配小蘇打的比例。

　　飲食調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)全面

　　可以常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、雞、鴨、豆制品以及新鮮蔬果。盡量避免攝取高油脂與煎炸食物，更要記得少碰辛辣食品。

　　干發(fā)免洗噴霧趕走油分

　　這是一種對(duì)抗頭發(fā)出油的應(yīng)急策略：選擇一款水潤(rùn)型的免洗噴霧，噴在頭發(fā)上，發(fā)根位置也要稍稍噴上，然后用梳子輕輕打理頭發(fā)，手上如果有吹風(fēng)機(jī)好用冷風(fēng)吹一下，這樣頭發(fā)就好像剛剛洗過(guò)一樣，一點(diǎn)油分都沒(méi)有哦。

　　爽身粉來(lái)救急

　　起床晚了，來(lái)不及洗頭，就頂著一頭油發(fā)出門(mén)?絕不!事先準(zhǔn)備一盒爽身粉，在發(fā)根的位置輕輕點(diǎn)上一層，再用粉撲好好拍打至吸收，爽身粉去頭油這招非常有用，能夠及時(shí)解決頭發(fā)的出油問(wèn)題，維持時(shí)間在4小時(shí)左右，到時(shí)候記得補(bǔ)涂喲。

　　頭發(fā)油吃什么好

　　魚(yú)類

　　魚(yú)肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚(yú)的品種繁多，也有一些魚(yú)脂肪含量很高，并非所有魚(yú)都可以無(wú)所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚(yú)、油炸魚(yú)、臘魚(yú)都魚(yú)類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。