手是氣血的“監(jiān)測(cè)器”，體內(nèi)氣血足不足，手部的表現(xiàn)是最為明顯的。若手部總是溫暖的，雙手紅潤(rùn)，手部皮膚細(xì)膩，指甲紅潤(rùn)，代表你體內(nèi)的氣血很充足。若手心發(fā)熱或雙手冰涼、指腹扁平，指甲沒(méi)有色澤，指甲發(fā)白，指甲上沒(méi)有月牙，預(yù)示體內(nèi)的氣血已經(jīng)流失了很多，氣血已經(jīng)虧空。

　　氣血滋養(yǎng)皮膚，皮膚也能反映出氣血的狀態(tài)。皮膚干燥，臉上容易長(zhǎng)皺紋，皮膚松弛，沒(méi)有光澤，是脾肺氣血虛的表現(xiàn)，要盡快補(bǔ)氣血。

　　怎么補(bǔ)回流失的氣血呢?當(dāng)歸是很好的補(bǔ)氣血之物，經(jīng)常用當(dāng)歸泡水喝，可以增強(qiáng)人體造血能力，促進(jìn)血液流通，幫助身體提高免疫力，增強(qiáng)人體的吸收能力，幫助調(diào)養(yǎng)氣血。

　　豬血、豬肝和豬肉，是豬身上的“補(bǔ)血三件套”。氣血虧空的人，每周吃200克豬血、豬肝或豬肉，就可以幫助身體補(bǔ)充氣血，改善氣血，美容養(yǎng)顏，恢復(fù)健康的狀態(tài)。

　　花生和紅豆搭配在一起煮，也可以幫助補(bǔ)氣血?；ㄉa(bǔ)血，紅豆補(bǔ)氣還健脾，經(jīng)常吃一段時(shí)間，能夠補(bǔ)充氣血，還可以去除濕氣，潤(rùn)澤皮膚，幫助減肥。

　　想要補(bǔ)回流失的氣血，生活中還要注意不能吃太多生冷寒涼的食物，不能吃太多辛辣刺激的食物，不能吃太多油膩的食物，飲食要清淡，要多吃蔬菜和水果。不能熬夜，保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的時(shí)間曬會(huì)太陽(yáng)，這樣體內(nèi)的氣血會(huì)更旺盛。