想要預(yù)防老年斑，需要控制飲食，飲食要吃得清淡一些，烹飪食物時少放油、鹽等調(diào)味料。堅持清淡飲食，臉上不容易長斑。

　　老年斑代表著衰老，不老就不會長老年斑。運(yùn)動是最有效的延緩衰老的方式之一，堅持運(yùn)動，也是預(yù)防老年斑方法。運(yùn)動能夠促進(jìn)血液流通，幫助身體排出體內(nèi)的垃圾，提高代謝，幫助身體清除自由基，延緩衰老的速度，進(jìn)而預(yù)防老年斑。

　　過了50歲，容易長老年斑，老年斑需要提前預(yù)防。40歲后，應(yīng)該開始運(yùn)動，每天運(yùn)動半個小時，每周運(yùn)動5次，有助于延緩衰老速度，讓你顯得更加年輕，臉上很少長斑。

　　經(jīng)常搓揉皮膚也是防止長斑的一種方法。具體方法是，先把雙手搓熱，然后用雙手輕輕地搓揉臉部和手臂等容易長斑的部位。搓揉皮膚可以促進(jìn)血液流通，減少黑色素的積聚，防止色斑的生長。經(jīng)常搓揉皮膚，還能讓你的氣色變得更好。

　　不想長老年斑，一定要注意防曬。陽光中含有大量的紫外線，長期暴曬，會傷害皮膚，促使色斑的生長。不想長斑的人，出行一定要好好防曬，可以通過打傘、穿防曬服等方式來防曬。做好防曬，不僅能預(yù)防長斑，還會讓你顯得很白，皮膚很潤澤。

　　人老了容易長老年斑，但老年斑并不是不能預(yù)防的，若你從40歲或者更早就開始著手預(yù)防老年斑，老了之后臉會很干凈。