人的年齡越大，睡眠越少，年輕人每天睡八個小時，可能都覺得不夠，而很多老年人每天睡五、六個小時，就再也睡不著了。不過，不是所有人老了后睡眠都會變少，有些老年人每天仍舊能睡七、八個小時。那么，50歲后每天早上不到5點就醒正常嗎?無論睡得多晚，每天不到5點就會醒，和哪些原因有關(guān)?

　　老年人睡眠減少，正常嗎？

　　人老了，睡眠普遍會減少，但老年人睡眠減少是否正常，這要根據(jù)情況而定。對于50歲以上的人來說，推薦的睡眠時長最好為7—9個小時，但達不到7個小時，能夠睡到6個小時，也算正常的。

　　倘若你睡不到6個小時，但你睡眠質(zhì)量很好，睡覺時沒有失眠、多夢、起夜多等情況，睡醒之后神清氣爽，白天精神很足，沒有疲憊的現(xiàn)象，身體狀態(tài)很好，這也是正常的。不同人的體質(zhì)不同，有的人雖然睡眠時間短，但睡眠質(zhì)量高，身體可以很好的修復(fù)。

　　倘若你睡不到6個小時，睡眠質(zhì)量也很差，伴有起夜多、多夢，醒來之后特別疲憊，沒有精神，整天昏昏欲睡，體力不支，這就不正常了。

　　所以，無論你是10點睡，還是11點睡，早晨4點醒，還是5點、6點醒，只要你的睡眠時長能夠達到6個小時，問題就不大。若你睡不到6個小時，但睡眠質(zhì)量很高，白天很有精神，就是正常的。

　　有些老年人發(fā)現(xiàn)，自己無論幾點睡，第二天總是不到5點就醒來了，這是怎么回事呢?