很多人都認為堅持運動有益健康長壽，許多老年人也覺得老了之后更要勤運動，現(xiàn)在由于手機等電子產(chǎn)品的普及，很多人每天都會走上一兩萬步甚至更多，才覺得自己完成了今日運動目標。
但對于70歲以上的老人來說，堅持走路鍛煉是好是壞呢?老年人運動要注意什么?今天就和大家聊聊，正確合理的鍛煉才是真的有益健康。
人老了，運動到底是好是壞?
即使人老了，也是可以鍛煉的，不過要選擇適合自己的運動項目。若是一直不服老，人老了依舊和以前一樣經(jīng)常爬山，做仰臥起坐等運動，就不適合了，可能還不如不動。
人老了，適合進行中低強度的運動，比如走路、打太極、八段錦、廣場舞等。另外，也要注意適度進行。
70歲后，堅持走路鍛煉是否有益健康長壽?
走路是比較適合老年人的一種鍛煉方法，美國有研究發(fā)現(xiàn)，對于70歲以上的老人來說，每天走路，長壽的幾率可增加1倍。
走得時候，可以改善血液循環(huán)，促進其及時向各個部位流通，還可以鍛煉心肺功能，促進脂肪的燃燒，吃完飯后半小時左右走一走，還有助于消化。
但是堅持走下去，最后帶來的到底是好處還是壞處，就因人而異了，有的人越走身體越好，有的人堅持走最后身體反而變差了。而之所以結(jié)果截然不同，跟每個人的方式方法有很大關(guān)系。
