步入中老年后，很多人都開始養(yǎng)生，現(xiàn)代人都比較關(guān)注自己的健康，因此，隨著年齡變大，也就會開始通過一些方式，去進(jìn)行養(yǎng)生。

　　運(yùn)動是個不錯的養(yǎng)生方式，種類比較多，不同方式的運(yùn)動適合不同人群，在過了60歲后，大多都會選擇散步這樣一種運(yùn)動方式，相對比較舒緩，長期堅持也是能給身體帶來相應(yīng)好處。

　　但有人在堅持運(yùn)動之后，卻也發(fā)現(xiàn)有問題，一時之間，也是讓一些老年人產(chǎn)生了疑惑，不知道散步究竟給身體帶來的是好處還是壞處?

　　60歲以后，堅持每天散步，能獲得什么?

　　在《自然·醫(yī)學(xué)》上發(fā)表過一項研究，此項研究是由美國范德堡大學(xué)的研究團(tuán)隊進(jìn)行的，一共對6042個人進(jìn)行了調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)平均每日步數(shù)不同的人群，發(fā)生不同疾病的風(fēng)險性也是不一樣的。

　　最后得出的結(jié)論，就是平均每日走路步數(shù)更多的人，在患多種疾病上都是呈現(xiàn)降低趨勢，主要就在于這些問題。

　　肥胖癥風(fēng)險降低，還有重度抑郁癥、胃食管反流并以及阻塞性睡眠呼吸暫停和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，都是有所降低的。

　　在此項研究中，研究人員還發(fā)現(xiàn)了一點，就是堅持走路的人，不僅需要達(dá)到一定的步數(shù)，還有就是步頻越快的人，得到的益處會更多，相關(guān)疾病的降低風(fēng)險會更加的明顯。