第二：運(yùn)動
運(yùn)動能促進(jìn)人體血液循環(huán)的作用，而且運(yùn)動能夠加快人體的新陳代謝，將體內(nèi)的毒素和垃圾順利地排出體外，這樣也能夠達(dá)到淡化老年斑的作用，但是有些老年人年齡越大越不不愿活動，就是在這個時候你可以選擇慢走或者是打太極拳跳廣場舞都是不錯的選擇，還能夠使心情變好。
第三：利用維生素a
維生素A也能淡化老年斑，可以直接將維生素A涂抹在皮膚有老年斑的部位，這樣就會發(fā)現(xiàn)，有老年斑的地方變淡了。所以說皮膚上有老年斑的地方都是需要涂抹的，如果發(fā)現(xiàn)又有地方長出來了，就要及時的調(diào)整一下自己的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能更好的淡化老年斑。
1、防曬：老年斑本質(zhì)上就是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚如果過多接觸紫外線的照射，就會導(dǎo)致色素沉積癥狀更加嚴(yán)重，所以在平時一定要做好防曬，身體容易暴露的部位要避免紫外線的長期照射。
2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄：健康的一大保證就是堅(jiān)持身體的鍛煉，身體健康的人，血液循環(huán)系統(tǒng)比較好，精力充沛，年輕態(tài)，就會減少老年斑的出現(xiàn)，所以平時可以選擇一個適合自己的運(yùn)動方式，比如跑步，打太極拳，練體操等等。
3、飲食治療：平時可以多食用一些富含維生素c和維生素e的食物，因?yàn)榫S生素c和維生素e具有較強(qiáng)的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮膚色素減輕的作用。比如西紅柿，油菜，南瓜，獼猴桃、芝麻花生、堅(jiān)果等等。
結(jié)語：很多的老年人都會有老年斑，雖然在年輕人看來這好像是很常見的事情，但是也有很多的老年人是比較愛美的，所以有祛斑的需求。建議平時多吃一些維生素C含量高的的食物，注意防曬和多休息，能幫助去除斑點(diǎn)。
