好好睡覺

　　感冒的時候應(yīng)該注意多睡覺，因為睡眠能夠讓我們的身體得到很好的休息，補(bǔ)充一定的體力。感冒的時候我們往往會感覺到很累，體力消耗嚴(yán)重，這個時候如果再進(jìn)行一些比較費(fèi)勁的活動是很不適合的，正確的做法就是躺在床上多休息。

　　感冒后能不能洗澡

　　感冒的時候不能洗澡，這句話你一定聽一些老年人說過，其實這是謠言，感冒的時候也可以正常洗澡。只要注意保持溫度適宜，洗澡的時間不要太久，洗過后及時的擦干，那么就不會有問題。假如身體很虛弱，已經(jīng)感覺走路都費(fèi)勁了，這樣的情況下自然不建議洗澡。

　　養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣

　　平時要保持一個勤洗手的好習(xí)慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。

　　避免交叉感染

　　在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預(yù)防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　注射流感疫苗

　　流感疫苗可能很多人都不知道，其實已經(jīng)存在很多年了。假如你每年都會患上感冒，建議可以去注射一下，可以有效的達(dá)到預(yù)防感冒的效果，即便感染上了癥狀也會輕很多。打一針可以管一年，價格也很便宜，老人孩子都可以注射，可以每年定期的去進(jìn)行注射。

　　多做有氧運(yùn)動

　　每天做有氧運(yùn)動，可以達(dá)到提升身體素質(zhì)，增加免疫力，預(yù)防感冒的作用。有氧運(yùn)動的項目有很多，比如說騎自行車、游泳、跑步、瑜伽等，大家可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)以及鍛煉的基礎(chǔ)來選擇運(yùn)動項目。關(guān)鍵在于堅持，保持做運(yùn)動的好習(xí)慣。

　　多喝水、多喝姜湯紅糖茶

　　感冒通常伴有發(fā)熱，發(fā)熱會使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點(diǎn)生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會好了。

　　注意保暖

　　感冒了之后不能再讓自己受凍了，雖然說冷并不會導(dǎo)致感冒的病情加重，但是可能會讓身體更容易受到其他細(xì)菌、病毒的攻擊，因此注意保暖很重要。不管是夏天還是冬季，都要注意，冬季多穿點(diǎn)衣服，夏天的時候不要把空調(diào)的溫度調(diào)的過低。

　　總結(jié)：老人在感冒的時候可以吃點(diǎn)蜂蜜、綠茶還有梨子，這些食物對于改善感冒的癥狀都有一定的效果。建議老年人在平時多找點(diǎn)時間去做做運(yùn)動，讓自己的身體素質(zhì)得到提升，這樣以后就沒有那么容易生病了。另外感冒的時候注意多休息，不要勞累。