老年朋友常見(jiàn)的疾病，老年癡呆癥算是其中之一。這個(gè)病比較難治療，在平時(shí)預(yù)防是比較重要的。特別是對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)更應(yīng)該多注意。得了老年癡呆癥患者會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該早了解，下面就一起看下去吧。
行為上
預(yù)防老年癡呆我們應(yīng)該在平時(shí)增加自己的活動(dòng)范圍，多參與集體活動(dòng)。性格孤僻，不喜歡參加活動(dòng)的老年人患有此病的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于喜歡運(yùn)動(dòng)和熱鬧的老人。因此，鼓勵(lì)父母多出門(mén)交際、增加與社會(huì)的接觸這樣可以提高晚年的生活質(zhì)量。
多做思維運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以多做一些思維運(yùn)動(dòng)，像是看電視，下期，或是看報(bào)紙、還可用手轉(zhuǎn)鋼球和盤(pán)核桃等，這種活動(dòng)都可以幫助我們刺激大腦皮層的活躍度，延緩神經(jīng)細(xì)胞老化。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是多做一點(diǎn)動(dòng)腦子的活動(dòng)，不要一直待著。
堅(jiān)持鍛煉。老年朋友要做有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于40分鐘快步行走。就是每天出去買(mǎi)點(diǎn)菜，或是接放學(xué)回家的孩子，或是在小區(qū)內(nèi)走走，這些運(yùn)動(dòng)量都是夠的。堅(jiān)持鍛煉不但有益于身體健康，對(duì)于預(yù)防老年癡呆有很好的幫助。
飲食上
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。也就是少吃速食、大魚(yú)大肉等油膩食物、油炸食品、方便冷凍食品或其他人工添加劑含量較多的食品。多吃谷物、豆類(lèi)、蔬菜、水果等植物性食物。
每日補(bǔ)充維生素B12 ，科學(xué)研究表明攝入維生素B12有預(yù)防老年癡呆癥的作用。常見(jiàn)的富含維生素B12的食物有動(dòng)物的內(nèi)臟(豬肝、雞肝)、海帶、大白菜和蘿卜等，也可服用維生素B12的保健品。
避免使用鋁制品炊具烹飪飲食。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸/堿性食物，食物會(huì)被游離出的鋁離子污染。鋁離子會(huì)積蓄在肝、腎、大腦、脾、甲狀腺等多個(gè)組織器官中，久而久之會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，終可能引發(fā)老年癡呆癥。
1、測(cè)試有沒(méi)有記憶力減退
仔細(xì)觀察下近自己有沒(méi)有總忘事，老年癡呆患者對(duì)當(dāng)天發(fā)生的事不能進(jìn)行記憶，剛剛做過(guò)的事或是說(shuō)過(guò)的話(huà)也會(huì)不記得，就算是熟悉的人名也完全記不起來(lái)，很多貴重的物品放在什么地方，也都記不起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，就要警惕起來(lái)了。
2、測(cè)試自己能不能完成熟悉的工作
老年癡呆患者就算是日常的家務(wù)也不能勝任，因?yàn)闀?huì)對(duì)做飯的順序還有穿衣服的次序搞錯(cuò)，測(cè)試后發(fā)現(xiàn)有這樣的情況，就可能是老年癡呆了。
3、測(cè)試有沒(méi)有語(yǔ)言上面的障礙
如果有老年癡呆的話(huà)，可能會(huì)經(jīng)常忘記一些簡(jiǎn)單的單詞，雖然老年癡呆患者會(huì)用不經(jīng)常用的單詞來(lái)代替，但是說(shuō)出來(lái)卻總是讓人無(wú)法理解，日常物品的名字也會(huì)經(jīng)常忘記，口語(yǔ)量會(huì)不會(huì)斷減，測(cè)試下這方面有沒(méi)有問(wèn)題很重要。
4、測(cè)試計(jì)算能力有沒(méi)有減退
老年癡呆的計(jì)算能力會(huì)減退，如果經(jīng)常算錯(cuò)帳或是付錯(cuò)錢(qián)就要注意了。
5、測(cè)試在時(shí)間和地點(diǎn)上有沒(méi)有定向障礙
測(cè)試下有沒(méi)有忘記今天是幾年幾月幾日，在熟悉的地方有沒(méi)有迷路，測(cè)試后發(fā)現(xiàn)有這樣的問(wèn)題，就要考慮老年癡呆了。
