少吃油膩

　　主要是少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，如豬肝、牛肝、牛油、豬油、羊油、奶油、蛋黃、魚子以及動(dòng)物腦、腎、腸等。

　　控制主食

　　正常人體重估算方法，身高(厘米)—105=體重(公斤)。例如，身高170厘米，體重應(yīng)是170—105=65(公斤)，如果體重超過(guò)65公斤就應(yīng)引起注意，超過(guò)70公斤就有點(diǎn)胖了，應(yīng)控制飲食。辦法是少吃主食，不吃糖果，多吃蔬菜、瓜果、豆制品。

　　高血壓患者不宜多吃的食物：肉類肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、臘肉、臘腸奶類 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶飲品 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡、海產(chǎn)、魷魚、墨魚、蛋黃、 動(dòng)物油、蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯等。

　　對(duì)于糖尿病患者，細(xì)嚼慢咽更為重要，慢慢品味可使血糖水平保持在更加平穩(wěn)的水平，減少藥物或胰島素的用量。

　　高血壓糖尿病的飲食禁忌

　　下面由為大家詳細(xì)介紹一下高血壓糖尿病具體不能吃什么吧。如下：

　　1、油膩和辛辣的食物。常見(jiàn)的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓糖尿病不能吃什么?高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

　　2、少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。

　　3、高血壓糖尿病不能吃什么?少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　4、忌長(zhǎng)期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

　　5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過(guò)多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

　　6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于糖尿病和高血壓的食療方法已經(jīng)有了一定的了解，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?duì)這兩種疾病的治療方法很簡(jiǎn)單，只要飲食加上藥物治療，就不會(huì)對(duì)健康有特別大的危害。