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　　春季潤(rùn)肺養(yǎng)肺為先

　　春天，是各種疾病的易發(fā)期，尤其是呼吸道疾病作為高發(fā)病惹人重視。然而，入春以來(lái)，天氣情況極不穩(wěn)定，早晚溫差起伏較大，再加上連續(xù)的陰雨天氣和霧霾的影響，肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道疾病患者明顯增多了不少。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說(shuō)肺是容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。

　　肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發(fā)感冒。根據(jù)中醫(yī)理論，肺為華蓋，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風(fēng)遮雨的。

　　但如果這個(gè)“雨傘”保護(hù)不好，就會(huì)患感冒、肺炎等炎癥尤其是隨著各地空氣質(zhì)量下降，霧霾、PM2.5對(duì)市民呼吸道的影響越來(lái)越大。

　　對(duì)于這類(lèi)炎癥，綠肺基金聯(lián)合復(fù)旦大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，蜜煉川貝枇杷膏、治咳川貝枇杷露對(duì)PM2.5引起的呼吸道炎癥有明顯減輕的作用，可以抑制炎性因子與各種細(xì)胞內(nèi)容物的分泌，促進(jìn)細(xì)胞的愈合與生長(zhǎng)，保護(hù)肺部組織，減少肺損傷。

　　此外，從保健的角度來(lái)說(shuō)，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施。而中醫(yī)也一向講究藥食同源，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，所以在霧霾的天氣通過(guò)中醫(yī)食療來(lái)養(yǎng)肺潤(rùn)肺是一個(gè)很好的途徑。

　　防霾應(yīng)注重內(nèi)外兼修、扶正祛邪。首先要“存內(nèi)”，養(yǎng)護(hù)好肺，日?？蛇m當(dāng)食用梨、百合等具有清肺潤(rùn)肺的食物，另外也可服用枇杷膏等中藥來(lái)調(diào)理肺部健康。

　　其次要“辟邪”，當(dāng)霧霾嚴(yán)重之時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，不得不出行時(shí)，應(yīng)佩戴口罩，外出回家應(yīng)及時(shí)洗臉洗手、勤換外衣，不給霾害留機(jī)會(huì)。

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　　總之，市民要能真正做到“早預(yù)防，早就醫(yī)，早診斷，早治療”，方能真正呼吸清新空氣。

　　春季要多吃點(diǎn) 潤(rùn)肺止咳食物

　　不少人在春天受到咳嗽和痰液的困擾，有的咳嗽比較嚴(yán)重，還會(huì)影響睡眠和身心健康。

　　咳嗽的發(fā)生，是人體的一個(gè)信號(hào)，只有當(dāng)了解了咳嗽發(fā)生的原因之后，才能有效止咳。

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，咳嗽有痰的病因不同，治療起來(lái)也應(yīng)該區(qū)別對(duì)待，比如風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽、肺熱咳嗽等，咳痰的表現(xiàn)也不一樣。

　　止咳化痰，有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)往往要辨痰：痰色白，屬風(fēng)寒或濕;痰色黃，屬熱;痰質(zhì)清稀，屬寒或濕;痰質(zhì)黏稠，屬熱或燥。

　　痰清稀多沫，屬濕或脾、腎虛;痰中帶血，屬燥或熱或陰虛;咯吐血痰，多為肺熱或陰虛。

　　痰血相兼，為痰熱瘀結(jié)成之候;咳而少痰者為燥熱或陰虛;有熱腥味為痰熱，味甜淡者為痰濕，味咸者屬腎虛。

　　一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于咳嗽痰多、痰不易出、胸悶口干這樣的咳嗽，可以選用北京同仁堂的橘紅丸，該藥清熱，化痰，止咳，是春季常用的止咳化痰良藥。

　　中醫(yī)一般稱(chēng)謂的肺(痰)熱咳嗽，都適合選用該藥。

　　北方春季的天氣，對(duì)呼吸系統(tǒng)不算“友好”，大家特別需要潤(rùn)肺養(yǎng)肺，可以適量多吃一點(diǎn)潤(rùn)肺止咳的食物。

　　比如水梨、白蘿卜、百合、杏仁、白果(銀杏)、橘皮(陳皮)、海哲皮(去鹽)。如果有時(shí)間，也可以嘗試制作川貝冰糖燉梨、白蘿卜湯、蘿卜燉麥芽糖以及百合粥等。

　　適合春季的止咳潤(rùn)肺小偏方

　　蜜糖蘿卜盅的做法

　　原料

　　白蘿卜一根、冰糖適量、蜂蜜適量、枸杞適量。

　　做法

　　1.蘿卜去皮洗凈，切成厚約3厘米的片，然后用模具塑性(不塑性也可以)。

　　2.用挖球器將蘿卜中心挖空，注意不要挖穿，形成一個(gè)蘿卜盅。

　　3.在每個(gè)蘿卜盅里放入約2克冰糖。

　　4.在淋如適量蜂蜜和一粒枸杞。

　　5.入蒸鍋，上汽后蒸30分鐘即可。