保持好的睡眠可以幫助人們促進健康，注重養(yǎng)生保健的人，對于睡眠十分重視，對于損傷身體的事情不宜多做，例如熬夜，睡眠過程中，一方面需要注意睡眠的時間，另一方面則需要注意睡眠的姿勢，以及方向，逐漸的有這種說法“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”，寢不橫尸臥不覆首眠不北向是什么意思呢?到底有沒有道理?希望你能提前關(guān)注。

　　寢不橫尸，從字面上理解是說睡覺的時候，不要平躺著，猶如死尸一樣，人在死亡的時候，會保持平躺的姿勢，仰面而臥，會認為是不吉利的表現(xiàn)，如果僅僅是從這方面考慮是帶有封建迷信色彩，并不可信。結(jié)合仰臥這個睡姿對身體影響不難發(fā)現(xiàn)，這樣睡姿并不是最適合的，源自于這樣睡眠，會導致人們的腹腔內(nèi)壓力不斷增高，會讓人產(chǎn)生胸悶、心慌的感覺，常常會在半夜醒來。

　　臥不覆首，是說睡覺的時候，不要把頭蓋著，例如蒙著被子睡覺，尤其是溫度低的時候，感覺到冷，為了保暖會把頭也鉆進被窩里，但是蒙著頭睡覺，對身體是不利的，是因為空氣并不順暢，空氣中氧氣逐漸減少，被窩中呼吸產(chǎn)生的二氧化碳增多，長時間這樣對人們身體會造成影響，導致頭部血液流動緩慢，在醒來的時候，總是有頭暈腦脹感覺。這種說法，在今天依然是可信的，在睡覺的時候，如果蒙著頭睡覺時非常不好的，很容易導致大腦總是處于混沌狀態(tài)下。

　　眠不北向，是說睡覺的時候，避免頭朝北睡眠方式，在古代，人們認為北邊的陰氣較重，如果總是頭朝北睡覺，會導致頭部總是吸納陰氣，不利于健康。但這樣的說法，并不成立，并非所有的房間都適合頭朝南，睡了幾十年，依然不會感覺到什么問題。