日常生活中如何治療偏頭痛

　　偏頭痛是臨床上常見的病癥，具有一定的臨床特點(diǎn)和類型，人們習(xí)慣將其作為一種疾病來(lái)看待。偏頭痛屬于功能性頭痛，以一側(cè)頭痛多見，也有雙側(cè)或者一側(cè)頭痛后轉(zhuǎn)變成全頭痛。偏頭痛常以并發(fā)癥的形式出現(xiàn)，與神經(jīng)、內(nèi)分泌、飲食、生活方式及精神狀態(tài)等因素有關(guān)。要減少偏頭痛的發(fā)作，降低頭痛發(fā)作強(qiáng)度，預(yù)防是關(guān)鍵。減少頭痛的發(fā)作，應(yīng)提倡有規(guī)律的生活和工作，避免勞累、緊張，特別是精神緊張，情緒不穩(wěn)定等。對(duì)喧鬧聲、強(qiáng)烈氣味及日曬的刺激，也應(yīng)盡可能減少，飲食也應(yīng)注意，如牛奶、巧克力及紅酒，只能適量。需要注意的是，偏頭痛的病人每月發(fā)作兩次以上者，特別是原因不清者，一定要看醫(yī)生，以明確病因，及時(shí)治療。

　　清涼油

　　在太陽(yáng)穴部位擦點(diǎn)清涼油。它能放松神經(jīng)，同時(shí)恢復(fù)能量。

　　擠按法

　　同時(shí)按壓額頭和后腦部位。你必須傾靠在一個(gè)固定的表面上以給頭部一定的壓力，保持按壓15秒。

　　冰袋或者濕布

　　將濕布敷在額頭部位，保持5分鐘?；蛘哂靡粋€(gè)冰袋代替，將其放置在脖子后面的部位。

　　頸部按摩

　　按摩能放松頸部肌肉，從而減緩頭痛。

　　針灸

　　針灸在65%的時(shí)候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。

　　每星期散步90分鐘

　　每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發(fā)生，同時(shí)也能幫助提高腦力。

　　睡眠保持溫暖

　　不要在冷的房間里睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。

　　如果出現(xiàn)偏頭痛，躺在黑暗、安靜的房間里，看小睡15分鐘是否有所幫助。

　　自然pk藥物

　　飲食中增加鎂元素的攝入，鎂也能有助于腿部抽筋。

　　如果出現(xiàn)偏頭痛，而且出現(xiàn)疼痛周期時(shí)，考慮采用曲坦安類藥物治療。如果你是女士，平衡激素會(huì)有所幫助。