你是不是有這樣的感覺，在午后之后就是感覺自己沒有精神想睡覺，工作沒有效率，遇到這樣的情況該如何解決呢?有什么方法可以幫助我們提神醒腦呢?接下來和小編一起去看一下吧，讓你的大腦瞬間清醒。

　　對于上班而言這樣的問題是經(jīng)常的存在的，午后昏昏欲睡，總是沒有精神，這該怎么辦呢?

　　下面看看3種能夠驅(qū)走睡意食物：

　　1.有濃烈氣味的食物

　　辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達(dá)到醒腦的作用。

　　2.有興奮作用的食品

　　咖啡中含有的咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強(qiáng)記憶力。乳制品雖然不能立即驅(qū)走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。

　　3.通過食用方法解困的食物

　　魷魚絲和口香糖等即使沒有令人興奮的成分，但是通過咀嚼可以幫助大腦分泌血清素，這樣可以幫助我們醒腦，這時(shí)候越硬的食物越能夠達(dá)到提神醒腦的效果。

　　此外，運(yùn)動運(yùn)動效果也不錯(cuò)

　　一、打哈欠時(shí)張大嘴

　　大腦是人體對疲勞敏感的器官。當(dāng)一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會下達(dá)指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍。

　　因此，辦公室一族在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細(xì)胞重新活躍起來。另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种?對頭部進(jìn)行一下簡單的按摩，效果會更好。