老年人肝火旺盛要調(diào)節(jié)心志

　　人到老年就容易出現(xiàn)干活旺盛的問題，不僅僅是身體抵抗力下降，其他一些疾病也會(huì)隨之而來，老年人肝火旺盛往往由于情志和外界刺激所引起，表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。

　　怒傷肝，因此肝火旺盛者要保持平靜的心態(tài)，控制不讓自己發(fā)怒，這是降肝火中很重要的一點(diǎn)。

　　肝火大者絕對不能熬夜，因?yàn)楦位鸫笾饕怯捎诟闻K內(nèi)排毒不徹底、有郁氣，而在11點(diǎn)過后就是肝臟排毒的時(shí)間，長期熬夜必然造成肝火大，所以我們一定要好好休息。

　　由于肝臟是人體大的排毒器官，如果亂吃東西油炸、辛辣或具有毒性的物質(zhì)造成肝臟內(nèi)代謝紊亂等，都可以引起肝火大。因此在飲食上一定要注意清淡為主。

　　很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁。其實(shí)，夏季飲牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效。

　　苦味食品是“火”的天敵，平時(shí)多吃一些帶有苦味的食物，像苦瓜、馬蘭頭，再喝點(diǎn)苦丁茶、野菊米茶，能夠幫助清涼祛火。

　　一些治療和調(diào)理肝火旺盛的方法要了解。

　　1.養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。

　　3.慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

　　4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。

　　結(jié)語：人體的五臟六腑都是互相聯(lián)系的，肝火旺會(huì)影響人體的健康，很多的時(shí)候其實(shí)只要我們平時(shí)多多了解這些常識(shí)，就可以很輕松的達(dá)到保健的效果了哦!相信上述介紹的這些肝火旺的癥狀和治療的方法，一定可以 幫助大家有效的降肝火哦，守護(hù)健康!