現(xiàn)在很多人都將自己當(dāng)做是“醫(yī)生”，出現(xiàn)疾病以后總是自己去買點藥物服用，這樣的做法其實不正確的。出現(xiàn)疾病以后，在沒有確診的時候好要到醫(yī)院做一下檢查，這樣才能找出病因，同時也可以找到適合自己的治療方法。

　　肩周炎是很常見的疾病，現(xiàn)在有很多人在出現(xiàn)肩膀不舒服以后總是會吃一些止疼藥來緩解病情，其實利用止疼藥來緩解病情的做法對于疾病的康復(fù)是有副作用的。那么出現(xiàn)肩周炎以后該怎么治療呢?平時我們應(yīng)該怎樣做好預(yù)感肩周炎的工作呢?下面我們就來看下吧!

　　作為病人，在心理情緒上應(yīng)該努力做到以下幾點

　　克服焦慮急躁

　　很多人得了肩周炎以后，痛得晚上睡不好覺，嚴(yán)重影響了日常工作和生活，恨不得一下子把病治好。為此，病人四處打聽新治療方法和各種偏方，希望醫(yī)生像魔術(shù)師一樣，使他們的病立竿見影般地好轉(zhuǎn)。然而，“一次性治好”的保證不僅不能兌現(xiàn)，反而會造成患者思想的混亂，放棄需要時間和耐心的保守治療。就目前各種治療肩周炎的方法來看，只要不錯過治療時機(jī)，都可以減輕癥狀，直至痊愈。

　　避免懶惰

　　周炎患者肩膀疼痛，活動困難，甚至不能梳頭、穿衣、提褲……確實讓人很痛苦，家屬應(yīng)給予關(guān)懷和理解。但患者本人不能嬌慣自己，總把自己放在病人的位置上，衣來伸手，飯來張口，自己一動不動，這是不妥的做法。因為這樣會使肩膀的活動范圍越來越小，肩膀得不到鍛煉，只能使自己越來越痛苦。

　　遠(yuǎn)離畏懼心理

　　由于畏懼痛苦傷心而拒絕熬煉，效果只能使痛苦傷心和功效停滯漸漸加重。要想好得快，就要從如今做起，醒目標(biāo)事變只管即便本身干。只有對峙舉行肩樞紐關(guān)頭的功效熬煉，才氣制止肌肉萎縮，規(guī)復(fù)肩膀功效。

　　肩周炎的預(yù)防方法有哪些

　　現(xiàn)在，對肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者以為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，臨時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復(fù)發(fā)。而運用手術(shù)松解要領(lǐng)治療，術(shù)后容易引起粘連。以是接納中醫(yī)的伎倆治療被以為是較佳方案，若患者能對峙功效熬煉，預(yù)后相稱不錯。

　　以下介紹肩周炎的防治動作“八段錦”，供患者參考

　　1、屈肘甩手，患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。

　　2、手指爬墻，患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　3、體后拉手，患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

　　4、展臂站立，患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

　　5、后伸摸棘，患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

　　6、梳頭，患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作

　　7、頭枕雙手，患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

　　8、旋肩，患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

　　請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3，5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。

　　結(jié)語：任何疾病出現(xiàn)以后都是要及時治療的，如果拖延治療的話，病情就會變得更加的嚴(yán)重的。肩周炎對于人體的傷害也是很大的，如果出現(xiàn)肩周炎的話，一定要及時治療，這樣才能避免其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。