秋季天氣比較干燥，生活中可以適當(dāng)?shù)母纳谱约旱娘嬍硜?lái)達(dá)到滋陰潤(rùn)燥的目的，對(duì)健康也是非常有幫助的。那么日常生活中如何潤(rùn)燥呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇視頻節(jié)目陳允斌專家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　如何滋陰潤(rùn)燥

　　1、銀耳

　　銀耳是非常好的滋陰潤(rùn)燥的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅美味而且對(duì)健康是非常有幫助的，非常適合秋季食用。

　　銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。

　　2、杏仁

　　秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效，潤(rùn)肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。

　　生活中適當(dāng)?shù)氖秤眯尤誓芷鸬綕?rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)于那些干咳無(wú)痰、肺虛久咳的人也有不錯(cuò)的緩解作用。

　　3、蓮藕

　　蓮藕性質(zhì)寒涼，具清熱涼血的作用，對(duì)天氣干燥所引發(fā)的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，也特別適合幼童食用。

　　蓮藕的食用價(jià)值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果。

　　4、山藥

　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收。

　　山藥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有黏液蛋白、維生素及微量元素，常吃山藥不僅能潤(rùn)燥還能預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。

　　同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

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