中秋節(jié)是我國傳統(tǒng)的節(jié)日，沒到中秋是闔家團圓的日子，免不了要吃吃喝喝，所以我們要了解中秋節(jié)該怎樣吃喝。那么日常生活中中秋節(jié)如何健康飲食呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女全集節(jié)目王旭峰專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　中秋的健康飲食

　　喝酒之前一定要先吃飯

　　其實許多人都不知道，空腹喝酒對身體的損傷是非常大的，所以說在中秋喝酒之前一定要先吃一點東西墊墊肚子。

　　因為適量的喝酒是可以促進血液循環(huán)的，但是如果喝的過量的話，對腸胃的刺激和傷害是很大的。所以說，中秋節(jié)聚餐，酒一定要少喝，喝酒之前，一定要先吃點東西。

　　聚餐時一定要注意葷素搭配

　　對于中國人來說，只要是聚餐就會大魚大肉，海鮮滿桌，更何況是中秋節(jié)呢?但是為了身體的健康，在中秋節(jié)的時候，飲食一定要注意適量，還要注意葷素搭配，這樣不僅可以很好的補充身體所需的營養(yǎng)，還不至于給身體帶來很大的負擔(dān)。

　　聚餐時切忌暴飲暴食

　　生活中我們都比較繁忙，所以很多人都忙于工作，幾乎沒有好好吃飯，而中秋的時候很多人都有機會聚餐，大吃大喝。

　　殊不知，你是一飽口福了，你的身體卻不樂意了。中秋節(jié)聚餐的時候，如果暴飲暴食的話，是會給腸胃帶來很大的負擔(dān)的，所以說，中秋節(jié)聚餐，一定要切忌暴飲暴食。

　　中秋節(jié)健康飲食常識

　　中秋吃月餅可搭配清茶

　　茶可以很好的幫助腸胃去油膩，這個很多人都知道，所以說，中秋節(jié)的時候，很多人吃完月餅之后，為了去除油膩，就喜歡泡很濃的茶來喝。

　　雖然說，吃完月餅喝濃茶確實可以去除油膩，但是多多少少還是會刺激到胃的。所以說，為了身體的健康，在吃完月餅之后，好是搭配清茶，因為清茶相比較濃茶要清淡很多，柔和很多。因此，吃完月餅喝點淡茶不僅不會刺激腸胃，還可以很好的去除油膩感。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識，累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國消費者報》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學(xué)生健康報》、《醫(yī)食參考》等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍島大廈、中國質(zhì)量報社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團、北京新東方、北京上地實驗小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。

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