秋季口干舌燥是非常多見的，生活中我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)牧私饨鉀Q口干舌燥的方法，這樣才能安然度過秋季。那么日常生活中口干舌燥怎么辦呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女節(jié)目陳允斌專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　口干舌燥怎么辦

　　1、嚼口香糖

　　口感舌燥的時候可以選擇咀嚼無糖口香糖，能起到非常好的刺激唾液腺的方法，有效增加了唾液的分泌。

　　但一定是無糖型的。因為糖會加快牙齒的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會大大增加。

　　2、吃水果

　　如果你不喜歡口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有東西可以很好地幫助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要確保是無糖型的。

　　多吃一些水分比較多都是水果，比如西瓜、梨子等等，但是一定要堅持，這樣對身體又好而且能有效抗擊口干舌燥。

　　3、多喝水

　　水喝得越多越好，并且要漱口，含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復(fù)作用。多補(bǔ)充水分，這是常見有效的辦法。

　　我們無論在家還是在工作區(qū)，都應(yīng)該補(bǔ)充水分。時不時喝幾口水，不要怕上廁所的麻煩。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話，可以泡點(diǎn)茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。

　　4、嚼冰

　　咬冰不僅可以濕潤你的口腔，而且下巴的運(yùn)動可以激活唾液腺。

　　5、多吃纖維性食物

　　生活中要多吃一些富含纖維的食物也會刺激唾液腺，主要就是因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼，能緩解口干舌燥的現(xiàn)象。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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