洋蔥是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中洋蔥怎么吃更健康呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目陳允斌專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　洋蔥怎么吃更健康

　　1.生活中我們?cè)诔匝蛉獾臅r(shí)候好是搭配洋蔥吃，這樣吃起來不僅美味而且有著非常好的，補(bǔ)腎溫陽的作用，對(duì)我們的健康非常有利。

　　2.洋蔥味辛辣，中國(guó)人吃不慣這個(gè)味，但是外國(guó)人常會(huì)在沙拉里放生洋蔥，這是非常好的一種選擇。

　　生吃洋蔥，會(huì)獲得更多的健康。并建議，洋蔥吃的時(shí)候，多配油膩性的食物或肉類，例如牛羊肉。

　　3.在吃辣鴨頭或者是其他辛辣的食物的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)洋蔥也是非常不錯(cuò)的選擇，能讓食物吃起來更加鮮美和香甜。

　　到后，煮爛了的洋蔥，你也可以選擇一盡吃光。

　　4.洋蔥適合吃的季節(jié)是春夏的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，洋蔥剛下來，皮薄，味也不是很辣，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　因此，建議在春夏的時(shí)候，可以多選擇吃洋蔥，以此來強(qiáng)壯身體，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　5.我們都知道吃洋蔥會(huì)讓自己的嘴巴有股怪味兒，這倒也不必?fù)?dān)心，可以在吃洋蔥的時(shí)候，配上沙拉，就不會(huì)有味道了。

　　6.買回來的洋蔥，如果吃不完，記得不要放在塑料袋里，這樣，會(huì)提水份，并終導(dǎo)致腐爛掉。好是放在通風(fēng)的，低溫和干燥的地方，以增長(zhǎng)其壽命。

　　7.有些人喜歡炒得較硬一點(diǎn)兒的洋蔥，不盡然，好是炒得爛一點(diǎn)，才好，好有點(diǎn)兒焦。

　　先用小火抽糖，再蓋上鍋蓋保持溫度和溫度，就可以了。

　　8.購買的時(shí)候，好是選擇紫皮的洋蔥，就如買蒜是一樣的道理，選擇紫的會(huì)更營(yíng)養(yǎng)，味道重，才會(huì)更利于強(qiáng)壯。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。

　　同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

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