如今，越來越多的人開始在家進(jìn)行健身鍛煉，在家健身既節(jié)省了時間，又能避開不好的天氣，在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛煉。那么家庭健身器材有哪些?下面將為大家介紹常見的健身器材，及家庭健身器材的使用，喜歡健身的朋友可以多了解一些哦。

　　常用的家庭健身器有哪些

　　如今，國內(nèi)外的家庭健身器材種類很多，隨著經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展，也推動了健身器材的發(fā)展，從而吸引了人民將更多的精力轉(zhuǎn)移到健身中去。而且他們還紛紛將健身器請到家中，在家中進(jìn)行鍛煉。因此，家庭健身器又成為減肥健身的一個新熱點(diǎn)。

　　健步機(jī)

　　眾所周知步行是一種簡單、經(jīng)濟(jì)、易行的健身方式。健步機(jī)主要是以模擬登臺階和登山的腿部運(yùn)動而設(shè)計的腿部鍛煉器?？杀３滞炔康慕∶?。

　　跑步機(jī)

　　跑步運(yùn)動是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術(shù)要求，一般人都會跑得很好，跑步機(jī)是比較常用的家庭健身器材。目前國際上流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價的有氧代謝運(yùn)動，其主要的運(yùn)動方式就是走步和跑步。

　　同時這種運(yùn)動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至低點(diǎn)。

　　健身車

　　在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實(shí)這一觀點(diǎn)只看到了一個側(cè)面。

　　利用健身車進(jìn)行減肥運(yùn)動有許多騎自行車不能比擬的優(yōu)點(diǎn)，如可以自由發(fā)揮自己的騎車強(qiáng)度，可以通過健身車上的電子表觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。

　　劃船器

　　很多人都沒有使用過劃船器，其實(shí)劃船器在健身房是非常常見的一種健身器材。“劃船”是一項(xiàng)古老而有魅力的運(yùn)動。劃船的運(yùn)動方式與眾多的減肥有所不同，因?yàn)樵谧雒恳粋€劃船動作時，大約有90%的伸肌參與了運(yùn)動。

　　而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，多是參與維持人體姿態(tài)平衡運(yùn)動。因此這種運(yùn)動對人體伸肌開說實(shí)在是太難得的運(yùn)動了。

　　爬梯器

　　不使用爬梯器也可以進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動哦，爬梯器是非常方便的一種器材。爬梯運(yùn)動簡單易學(xué)，力量和組數(shù)安排可因人而異，屬有氧運(yùn)動，這種運(yùn)動方式的體能消耗過程具有很好的減肥效果，特別是腹部脂肪容易堆積的地方。

　　“保姆式”鍛煉車

　　每個產(chǎn)后的婦女都希望能盡快地恢復(fù)昔日的體形和力量。不少人為不能脫身鍛煉或找不到可行的途徑而煩惱。因此，美國的一家運(yùn)動器材公司新進(jìn)推出一種既能使母親在戶外鍛煉，又能同時照看好寶寶的“保姆式”鍛煉車。