游泳浮起來的技巧
游泳都害怕沉到水底，其實想浮起來，方法非常的簡單，而且有很多方法可以在水中浮起來，下面將傳授給大家在水中浮起來的技巧。
1、借助浮力
不太會游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力較強的物品使自身浮起來，是一種罪常見且實用的方法。
2、借助呼吸
人體的密度比水要小，加上空氣的作用，可以很容易的就浮出水面。使用這個方法的首要條件就是你可以進行呼吸，然后大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣就很難再沉下去了，而且掌握好呼吸的節(jié)奏，就可以一直在水面飄著。
3、借助動作
對于比較擅長游泳的人來說，可以使用各種動作浮起來，對于不會游泳的人來說，接下來的動作要領(lǐng)很重要。腿部動作，兩腿自然并攏，腳稍做內(nèi)旋運動，使用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿做鞭打動作，膝關(guān)節(jié)曲度約為160°;配合手部運動，手向上運動時使用側(cè)面，盡量減小阻力，向下劃水是，使用正面，盡量增大阻力，可以幫助身體盡快出水。
4、健康貼士
對于初學(xué)者來說，好有人進行動作示范，這樣可以學(xué)習(xí)的更快，而且在初步練習(xí)的時候，可以選擇淺水區(qū)域進行練習(xí)，比較安全，當然，有高手在身邊就完全不用擔(dān)心了。
1、游泳可幫助燃脂減重
誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。
以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優(yōu)孰劣，大家一看便知。
2、游泳可緩解運動性哮喘
再沒有比運動時出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。
研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。典型的例子就是韓國的游泳名將，他在小時候患上了哮喘，隨后父母讓他練習(xí)游泳來幫助緩解癥狀，結(jié)果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得!
3、游泳能提高身體的柔韌性
游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進力。
在游泳過程中，重復(fù)的做手臂和腿部運動，可以更好的提高身體的靈活性和柔韌度。所以建議上班族們及有關(guān)節(jié)病的人可以試試游泳這一運動。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對這些游泳小常識都已經(jīng)有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。游泳是一項需要長期堅持的有氧運動，大家一定要堅持鍛煉哦!
