越來(lái)越多的人喜歡騎自行車(chē)上班，不但可以避免交通路況，還可以觀看沿途的風(fēng)景。但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，一些騎自行車(chē)的注意事項(xiàng)需要適當(dāng)?shù)牧私庖幌?。那么今天就向大家介紹一些基本的騎自行車(chē)常識(shí)。
自行車(chē)鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度，不但可以減肥瘦身，而且還起到了環(huán)保的作用。但要掌握一定的騎車(chē)方式，下面就詳細(xì)介紹新手學(xué)習(xí)騎自行車(chē)的基本要點(diǎn)。
新手學(xué)習(xí)騎車(chē)的三大要點(diǎn)
第一、克服心理問(wèn)題
這個(gè)很重要，而這個(gè)又分為兩方面的問(wèn)題。首先是你要有足夠的勇氣，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)騎自行車(chē)肯定會(huì)經(jīng)常摔倒，要有那種不怕摔的精神，鼓足勇氣從那里跌倒就要從那里爬起來(lái)。
另外，你要有不怕丟臉的精神。你可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)經(jīng)常摔倒而感到丟臉，甚至有作出想放棄的念頭，你要“厚著臉皮”把它學(xué)會(huì)。
第二、平衡的保持
學(xué)騎車(chē)之所以會(huì)摔倒是因?yàn)樯眢w保持不了平衡，所以失去了重心而摔倒在地上。因此，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中始終要保持身體平衡，當(dāng)你坐上了自行車(chē)坐墊時(shí)，就要把腰和雙肩調(diào)整好，雙手緊握手把。
開(kāi)始騎行的時(shí)候，先把一只腳先放在一邊的腳踏板上，在慢慢也把另一只腳放到另一邊的腳踏板上。開(kāi)始慢慢的踩動(dòng)腳踏車(chē)，并注意保持平衡，不過(guò)由于是新手比較難保持平衡，所以新手后面都有人幫忙扶著。
第三、自行車(chē)的選擇調(diào)整
新手學(xué)習(xí)踩自行車(chē)，不建議馬上就使用公路自行車(chē)。如果你家里有平常的那種普通的自行車(chē)的話(huà)，可以先用那種自行車(chē)來(lái)學(xué)習(xí)。
如果你的車(chē)是公路自行車(chē)的話(huà)，應(yīng)該把自行車(chē)的變速檔調(diào)到一個(gè)中檔固定著。這樣騎行起來(lái)才會(huì)比較容易，到了慢慢熟練以后就可以使用變速檔來(lái)控制了。
雨天騎行注意事項(xiàng)
1、天氣不好時(shí)要出門(mén)騎行，那么事前就必須仔細(xì)的檢查雨天騎行的裝備。首先，好選擇顏色鮮艷的雨衣，既可以防雨，又可起到安全警示的作用，別人容易注意到，增加騎行的安全。騎行手套好是選擇防滑的。
如果有需要的話(huà)可以在車(chē)頭上裝個(gè)手電，這樣在雨中可以看清路線(xiàn)(但是打雷閃電的情況下就不要用了)。還有就是要準(zhǔn)備好雨靴，防水眼鏡，防水背包，塑料雨衣，自行車(chē)燈，有沿的頭盔等。
2、選擇使用表面有較粗花紋溝槽的自行車(chē)胎，因?yàn)楸砻娴幕y溝槽是為排去雨水、泥巴、石頭等設(shè)計(jì)的。輪胎表面的花紋溝槽越寬闊，摩擦力越強(qiáng)，代表越野能力越強(qiáng)悍。
3、騎車(chē)途中遇雨，不要為了趕時(shí)間而埋頭猛騎。因?yàn)樵诶子晏鞖庵?，身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。
要趕緊找個(gè)安全的地方躲雨，切忌在大樹(shù)底下避雨，以免遭受雷擊。也不宜在位置比較高的地方或者沒(méi)有接地的鐵皮房?jī)?nèi)避雨，以防雷擊。
4、下雨天輪胎的抓地能就會(huì)有所下降，所以騎行過(guò)程中要注意減速慢行，尤其是下坡路段。
5、雨天騎行時(shí)剎車(chē)的反應(yīng)也會(huì)減弱，好提前減速但不要急剎。因?yàn)檫@樣會(huì)使車(chē)輪打滑、失去平衡。
6、雨天道路泥濘濕滑，騎車(chē)要更加集中精力，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些，遇見(jiàn)情況提早下車(chē)。
7、雨天路滑，小心避開(kāi)容易造成打滑摔倒的地方。例如泥坑，下坡，拐彎等地方。還有留意路邊的水坑。
8、保持良好的視野，集中精神注意前方的路段情況。慢行，當(dāng)心，多看，注意觀察行人，防止撞到人。
9、與前面車(chē)輛保持一段安全的距離，防止因?yàn)榍败?chē)滑倒意外而絆倒自己。既增加自己自行車(chē)的可視度，也提升騎行安全性。
10、到達(dá)目的地以后應(yīng)及時(shí)換掉身上的衣服以免著涼，好多喝些溫?zé)犸嬈贰?/p>
