生命在于運(yùn)動，通過運(yùn)動我們能夠得到健康的身體。特別是現(xiàn)在，很多人對于身體要求更高，健身房成了很多人喜歡去的地方。通過健身，鍛煉了身體，還能增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)在全民運(yùn)動，跑步、太極、瑜伽各種各樣的運(yùn)動形式成了人們喜歡的健身方式。通過這些運(yùn)動能夠很好的鍛煉身體。

　　運(yùn)動，對于身體保健固然有幫助，但是，很多時候我們在運(yùn)動的時候有很多錯誤的地方，這些錯誤的地方要是不加以改正對于健康是有傷害的，特別是在運(yùn)動前后這些方面更要注意，要是不注意的話，對于運(yùn)動是不會起到幫助的，造成事倍功半的效果是常見的情況，下面就來看看。

　　一、運(yùn)動前喝咖啡

　　運(yùn)動是一件消耗體力的事情，對于精力損耗也是極大的，不少人會想著在運(yùn)動前，要是喝一點(diǎn)補(bǔ)充能量的飲料，對于精力的補(bǔ)充也是極好的事情。

　　為此一些運(yùn)動型的飲料成了很多人喜歡的飲品。但是在生活中總有一些人有著獨(dú)特的想法，要是在運(yùn)動前喝一點(diǎn)咖啡呢?喝咖啡不是說能夠讓人精神振奮嗎?要是在運(yùn)動前喝一點(diǎn)咖啡對于運(yùn)動有沒有幫助呢?

　　咖啡是生活中常見的一種飲品，喝咖啡成了很多人認(rèn)為的一種小資情調(diào)，為此不少人喜歡喝咖啡。誠然，喝咖啡確實能夠起到提神的作用，這是因為在咖啡中有咖啡因，咖啡因可以有效的幫助我們提高精神。

　　但是，在運(yùn)動前好不要喝咖啡，這是因為在運(yùn)動前喝一大杯咖啡會影響到心臟的跳動，造成心臟跳動速度加快很是常見，并且會讓人感覺到焦慮。過度的飲用咖啡還會損害手部、眼睛的協(xié)調(diào)能力。喝咖啡還容易導(dǎo)致尿液增多，通過上衛(wèi)生間確實能夠有效的排出尿液，但是，對于整個運(yùn)動的過程有很大的影響。

　　同時，過多的飲用咖啡還會導(dǎo)致脫水的情況。因而在生活中，運(yùn)動前喝一點(diǎn)咖啡是可以的，但是，這樣的量要控制在一小杯，不能過多。好的情況不要喝咖啡，而換做一些純凈水、蘇打水、果汁等更有效。這些飲品對于身體能量的補(bǔ)充很有幫助，并且不會出現(xiàn)不良的反應(yīng)，不妨試一下。