肩周炎，我們都知道是什么，它的引起原因也是多種多樣的，而隨著生活壓力的增大和不良的生活習(xí)慣的普遍，肩周炎的發(fā)病率也越來越高，那么如何防治肩周炎呢?肩周炎怎么鍛煉好呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　隨著生活水平的提高和工作壓力的增大，很多的人都患上了肩周炎。

　　肩周炎的鍛煉方法被人日益關(guān)注特別是特別是長期在電腦前工作的辦公室一族，更容易患上肩周炎。專家表示，如今肩周炎、頸椎炎已趨向年輕化，患肩頸疾病的人數(shù)呈上升趨勢，長期伏案的人群易患此類疾病。專家建議，長期伏案工作的人群應(yīng)該在伏案1-2個(gè)小時(shí)后，稍微活動(dòng)一下：起立，甩甩胳膊，晃晃腦袋，活動(dòng)筋骨。同時(shí)，要加強(qiáng)體育鍛煉。

　　肩周炎的鍛煉方法八招揭秘

　　下面介紹肩周炎保健操，有助于您在生活中隨時(shí)隨地可以進(jìn)行鍛煉。更好地幫助治療肩周炎。只要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，就能為治療肩周炎起到更好地輔助效果。

　　1、趴墻

　　正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。

　　2、搓背

　　肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。

　　3、劃圈